膝痛いです
ロードバイクの先輩が
20km程流した後
六甲山逆瀬川ルートを炎天下で攻めた時
しんどくて心が折れたとの事
と言う事で、膝を痛めてる私のレベルでは登れない事間違いなしなので、中古ですがホイール買いました
まずはリヤのみを交換して違いを楽しんでみたいと思います
購入品
WH-R9100-C24
リムは24mmのクリンチャータイプ
いろんなホイールがあるけど
何を選べば良いかわかんない
レースはしないし山も基本登らない
R9100シリーズで揃える事にしました
ネットでいろいろ調べましたが
クリンチャーはあんまりお勧めされてない記事をチラホラ見ました
ホイール交換中
チューブは有事の時用のストック(新品)に交換
この時に買ったやつ↓
まぁ安物なので気軽に使います
交換中
ビフォーアフター
交換前 横から
交換後 横から
交換前 リヤ強調
交換後 リヤ強調
見た目はあんまり変わらない
目立たなくて地味なので
個人的には好きです
シルキーな回転でした
手で持って回した時に、重量の軽さだけでなく回転の軽さが全然違うのが伝わってきます
RS100もオーバーホールして、とても滑らかな回転だと思ってましたが、もっと滑らかでした・・・
軽いから重たいRS100より回転が止まりやすいのではないかと思ってましたが、そんな事なかったです・・・
ホイール重量828g
ホイール重量1136g
数字的にそんなに大差は無いけど
手で持ったら軽さを感じました
●各部調整
●走ってきました
膝に負担をかけないよう
大腿四頭筋に力を入れないよう
ハムストリングスに力が入ってるか
確認しながら走ります
大和川CR
ホイール変えた意味ないかも・・・
意識が膝に集中してたからかな・・・
いろいろな所に座って
サドルの前後調整をしました
最終的に最大に前になりました
膝痛対策でサドルを低くしてる事が気になります
試運転距離12.89km
膝が熱を持ってきた感じがしましたが
痛くて焦げない事は無かったです
先月は7km走ったら膝が痛くなってたので
ホイールの効果なのかも・・・
大腿四頭筋に力を入れずに走った平均
行きは向かい風
帰りは追い風
高架をくぐる時の最大速度
とにかく大腿四頭筋に力を入れない
膝の曲がる角度を鈍角にしない
意外と走れるかも・・・
距離を延ばしてみようと思います
膝痛対策は続きす
次回はシートポジションの見直しします