サイクルコンピューターIGPSPORTS BSC200購入 ＆ タイヤ交換

IGPSPORTのサイクルコンピューター

BSC200を購入しました


BSC200Sが発売され

旧式のBSC200がアリエクやフリマ系で

半額近くの6000円以下に


 通常はまだ11,000円

 


下位モデルでは

BSC100MAXが発売されたけど

旧式のBSC100Sは値崩れせず


BSC100MAXは約6,500円 

 


 BSC100Sは約5,400円

 


なので

長男用にBSC200を買う事にしました



BSC200とソフトケースと保護フィルム
これで6000円以下

開封


マウントはロックブロスのを購入

ガーミンとIGPSPORTに対応　1,320円

 


ネジが緩んで外れた事もあったマウント↓


今回は長男がメインに使うので

ネジロックをしようと思います


装着

装着後　横から

ソフトケースはとりあえず装着せず

長男が楽しくライド出来たらいいなと思う今日この頃


そして
ルイガノちゃんのタイヤを
クローザプラスにしました

リアタイヤは新品
フロントタイヤは中古

長男にタイヤ交換をしてみたらどう？
と尋ねると、やってみるとの事
自転車をイジるの楽しいと言っており
そんなあなたを見るのが楽しい
と思った親父でした

2025年11月ジョギング

2023年7月から初めたジョギング


去年の11月は6km走行をコンスタンスに走れる様に努力し始めた月で、さらに人生初の10km走行が出来た月



今月は左足首の違和感が発生しないように注意しなかがら走行する事に

具体的には足の指になるべく力を入れて足首かグニャグニャしないよう意識する事にしてみました



●2025年11月01日ジョグ

気温18.1度 湿度57%



心拍平均162bpm 最大心拍177bpm


一旦170を超えたけどキロ10秒分落とすと160台まで落ちてくれた


上下動比8.7%　上下動8.7cm

接地時間262ms ピッチ平均171spm



足首が全く痛くならず、体全体も元気で全然疲れることなく、なんか10kmを走行
ラスト1kmもスパートかけてみようかと悩んだけど無理せずペースキープ
7km手前で右ハムストリングが使ってる感が出てきた



●2025年11月13日ジョグ
気温15.3℃　湿度68%






最初ペースをあまり意識せずに自然に走ってみたら1km5分45だったので、以後そのまま走行してみて心拍数が165〜169の間で走ってみた
4km過ぎたあたりから右ハムが軽く疲れてきてる感がでて、そのまま悪化すること無く10km走行
走行後、セグメントにある公園の北東出口までスパート
心拍数180超えて左ふくらはぎ攣りそうで右ふくらはぎもパンパン

完全に回復していたら、キロ5分45秒でも、なんか10km余裕で走れる・・・



●2025年11月29日







気温10.0℃ 湿度56%
今回から長ズボンのジャージ
1週間まるまる運動出来ず
トレーニング負荷が0.3%まで下がり
トレーニングステータスがピーキング状態
運動したいけど
翌日にサイクリングも行きたい
短時間で5kmならと思い走り始めたら
徐々にペースを上げてタイムアタックに変更


今年も頑張った
12月はのんびり走ろっと

●今月のベスト値


体脂肪率20.9%

20%を下回ることができません

2025.11.28ロータリーゴルフ倶楽部ニューコース

久しぶりの

ロータリーゴルフ倶楽部


ロータリーは過去に2回


安くていろいろ優しくて好きなコースです

今回は

ニューコースIN→OUT

レーティング69.3

天気は晴れ


前半はアゲンスト多数
後半はフォロー多数


5：00 起床　朝が早いのはちょっと辛い
5：30 出発
6：45 到着

アコーディアグループで基本はセルフ
車からバックを下ろすのも
受付も支払いも
ラウンド終了時のクラブフキフキも
基本はセルフ

ロッカールーム使用料355円

ロッカーが別料金なのは有りだと思います
今日はコンペなのでロッカー借りたけど
プレー後すぐ帰るならロッカー要らない


7時30　INスタート

10番11番とオーソドックスなパー4パー3

12番右ドッグレッグも右が広くてスライスしても安心

13番はバンカーに捕まりやすいも短く楽しめました

14番　パー3 150y


池も気にせずスコーンと打って行けて気持ちいい

3人2組のコンペで1人が遅刻し
私は2人でスタート
ほとんどカートに戻らないと行けなく
カートが邪魔・・・

15番　
打ち下ろしで90度程曲がる右ドッグレッグ
林越えでグリーン手前までドライバーで運ぶも良し、ウッドで刻み2ONを選ぶも良し
おもしろいコースでした

16番　パー5
軽い左ドッグレッグ
右が広くて優しさを感じました

17番
軽く打ち下ろして行くもグリーン周りが少し狭いも傾斜があるので優しさを感じます
エッジからのチップインが気持ち良かった
パーだったけど・・・


たまごと海老のパニーニ

以外とボリュームがありましたが
腹持ちはあまりなかったかな

コークオンのカフェオレ350円を
コークオンのフリーチケットで購入
なんともお得感満載

10時30分OUTスタート

1番
軽い左ドッグレッグ
折り返す2番と並走していて右はOB無し
2番の三日月型左ドッグレッグパー5は
意外と戦略があまり要らず
がっつり飛ばしていけて気持いい

3番　パー3

池越えパー3もバンカーは左の隅に遠慮してくれて優しさを感じます

5番

久しぶりに打ち上げホール
しかしエネルギーがきれて足が踏ん張れなくなって引っ掛けやシャンクが・・・

7番　打ち下ろしパー3
このホールで3組待ち
しっかり休憩を取れましたが
エネルギー不足は回復する事もなく・・・


●まとめ
ミドルバンカーやグリーンバンカーによく入る日で、合計7回のバンカーショット
グリーン周りのバンカーはそこそこ顎の高いのが多かったです
基本的にスライスに優しいコースでアップダウンもほとんどなく優しさいっぱいのスコアアップを楽しめそうなコースで良かったです

食事の時間がまだ昼ご飯の時間ではなく
あまりお腹がすいてなかったので
米は食べずにパンにしましたが
後半エネルギー不足になってしまいました
睡眠時間2時間たいう寝不足も祟り、後半は崩れてしまい残念な結果に

でも紅葉が綺麗で気持ち良かったです