バルコニー蜂対策　おにやんま君と木酢液

8月の始め頃から
屋根を着けたバルコニーに
蜂が巣を作り始めました

巣を撤去した跡
巣を撤去するも再度作り始めたので
2回も恐怖を味わされ

これはいかんと対策してみました

おにやんま君購入
ドン・キホーテで1個800円くらい

木酢液購入

おにやんま君は高さ調整出来る結び方で
ぶら下げました
バルコニーに出る度に
私がおにやんま君にビックリします

木酢液は強烈な臭いで
窓を開けてたら臭いがお部屋の中から
フロア全体にまで広がる効果
庭でバーベキューでもしてるのかと
思うような臭いで不快ではないです

もーすぐ9月も終わりますが
蜂が巣を作る事は無くなりました

買って良かったです

ゴルフシューズ　スパイク交換

5,6年程前に一目惚れして購入した
プーマのゴルフシューズ

ラウンドは数ヶ月に一回程度なので
まだまだキレイ
ラウンドの度に一緒にお風呂に入ってます

今回のラウンドは靴紐緩めで回ってました
何故か2個もスパイクが外れており
爪先が痛すぎで
翌日足首に痛みが発生

次回からは靴紐は意識してしっかり締めます

ソフトスパイクの紐タイプ
2個も外れてたので今回は
スパイクを全交換します

撤去

撤去後

撤去品
使用部材

取付け

取付け後

記念写真　後ろ
記念写真　前
最近みんなスパイク無しで
履き替え無しで便利そう・・・

ホエイプロテイン　ザバス

プロテインパウダーとやらを買ってみました

2023年1月コロナウイルスに感染し
肺炎で入院した事により健康意識が強くなり
タバコもやめた上に運動を始めました
ジョギング後は3日経っても
ふくらはぎがパンパン

ゴルフは腰が痛くなる

筋肉を回復したり作るにはタンパク質が必要

運動する人は1日に
体重1kgあたりタンパク質を2g
摂取するのが理想だそうな・・・

体重74kgなのでタンパク質148g・・・

朝昼晩と食事を頑張ったとて
接種できるのは60g〜100g程度

食事を頑張ったら余計な脂質も摂取して
太っちゃう

プロテインパウダーとやらを買ってみました

ザバス　薬局で約5,000円
安心の株式会社明治の日本製

ホエイプロテインという種類で
プロテインの種類の中では運動後に飲むのに適してるのがホエイプロテインだそうな

250mlの水か牛乳にパウダー4杯
付属のスプーンスレスレにするとき
粉ミルクでミルクを作った時を
思い出しました

シャカシャカとシェイク
ミルクココアみたいでとても美味しい
子供達もおいしいとの事
ていうかミルクココアそのもの

美味しすぎるから
続けて飲めるのでひとまず安心

人生100年時代
健康維持の為には体力と筋力は必須
さぁ体はどうなるのか・・・