健康維持で乗ってるロードバイク
最近は山を登れるように鍛え始めました
山が登れると行動範囲が広くなる
山を登ると心肺機能が強くなれる
山を登ると筋力がつき強くなれる
しかし、登れないと落ち込む
ぶどう坂で完走出来ず
アワイチで足着きまくりクタクタ
ちくさ高原でも足着き
挫折を味わい
皆様からのアドバイスのお陰で
なんとかぶどう坂を登れ
勝尾寺にも登れ
勝尾寺にも登れ
さらに
前回はチェーンリングを交換し
蓬莱峡も登りました
最近ヒルクライムが楽しくなってます
今回は師匠のホームコース
岩谷峠を登りたいと思います
往路と復路のヒルクライム2回です
コース
神戸市の北区にある
岩谷峠の往復をしてみました
往路：箕谷側（みのたに）
ネットでは勝尾寺と同等ランク
復路：淡河側（おうご）
ネットではぶどう坂と似たようなランク
往路と復路の間にはしっかり休憩とります
走りました
とっても楽しかったです
駐車場
呑吐ダム横の駐車場
500円の支払い
クライマーは駐車場①へ駐車して下さいとの事で駐車場①に停めましたが、ロッククライミングのクライマーさんの事だそうです・・・
クライマー用駐車場①
帰りに駐車場のおっちゃんと話をしました
気さくなおっちゃんで良かったです
おつかれーと言って貰えました
駐車場の正面にある休憩場所
なんとも充実した施設です
とりあえずBEKOBEに向けて出発
自転車道の大きな看板
道に迷う事ないです
BEKOBEで記念撮影
もぅ満足したので帰りたくなりました・・・
岩谷峠（箕谷側）を登り
淡河側の下り中に記念撮影
道の駅 淡河（おうご）で休憩
5分程足を揉みほぐし
ゼリーを補給
パン屋さんでカレーパン
師匠に教えてもらったパン屋さん
けっこうお客さんの出入りが激しかったです
値段もリーズナブルでした
岩谷峠（淡河側）を登り
箕谷側の下りで記念撮影
神出山田自転車道をスタート
気持ちの良い川沿いの道
本日のスタート地点まで戻ってきました
神出山田自転車道のMAP
端っこまで行こうと意気込みました
走り安いダム横の道
枯れ枝をパキパキ踏みながら走行
再度BEKOBE
つくはら大橋
つくはら湖パーキング
呑吐ダムの有名な駐車場
2007年1月ぶりのつくはら湖パーキング
思いもよらなかったです
神出山田自転車道の階段
自転車道に階段とは難関です
登りの階段後
木漏れ日溢れる素敵な道
その後、また階段で下りました
休憩所
所々に休憩所を作ってくれてる親切設計
広々とした田んぼと川沿いの
桜のトンネル
春は桜が綺麗だと思います
この後、登りが始まりました
日吉神社
特に何かある訳ではないけど
神社って写真を撮りたくなる・・・
神出山田自転車道で迷子になりました
間違えてループしたらしく
2回目の業務スーパー
疲れたので帰る事にしました
呑吐ダム
ダムから見下ろし
ダムの横の三津田鍋の神社
特に何がある訳ではありません
クライムポイントいっぱいで疲れました
データ解析
初心者向けコースとはいえ2回のヒルクライム
1個目はスタミナを残せ
2個目でスタミナを使い切り
良い感じだと思います
淡河側のデータ
まとめ
初心者向けのヒルクライムを休憩挟んで2回ヒルクライム中の平均心拍数は177bpm
疲れましたが、限界ではなく
モー少し走れる感じがします
アワイチ
タイムは別として計画的な休憩を取り
自己満足出来る完走が出来るのではないかと
六甲山逆瀬川ルート
心拍数177bpm超えで1時間30分
走り切るのは不可能かなと
精進します
なにはともあれ
チェーンリング50-34にした事で
かなり行動範囲が広がったと思います
かわいいタロウちゃんを
洗車してあげました
楽しい自転車生活が出来てます