体のバランス調整で整体をしてもらう事になったのでその時の記録
●経緯
30代半ばで40肩、50肩ならぬ30肩になり
お世話になりだした整骨医院
3年前に健康維持の為に運動を始めてから
膝の痛みや足首の痛みで再度お世話に・・・
今回はシンスプリントでお世話になった時
体のバランスが悪いと思う事を先生に告げると検査をしてもらい、整体をする事になりました。
●自覚症状
10年以上前から背骨の左側の筋肉は柔らかいのに右側は貼ったりする
痺れたり攣ったりする時は必ず左側
パワーメーターで左側に力が寄る
●2026年2月5日 検査
歩いたり、立った状態で前後左右に倒されたり、なんかいろいろ先生に観てもらいました
結果
ちょっとお下品ですが、腰の写真
右が上がって前に倒れてる
尻もちを着いたり強い衝撃があった時
又は車の長時間の運転姿勢等が原因ではないかと・・・
15年前に仕事で毎日カートに乗ってたのとか原因かも・・・
バランスが悪い状態で筋肉を着けていくのは良くないので筋肉が着くようなトレーニングは整体が終わってから
宿題は
足を伸ばして座った状態で足首のバタ足を100回する事
●2026年2月12日
整体込2,800円
ウオーキングやジョギングでかかとから着地して背筋ばかりに力が入り腹筋を使えておらず全身の力が使えていないので
結局痩せないとの事
確かに痩せてません・・・
長時間のロードバイクはサドルで股間が広がってしまうので整体中はやめて欲しいとの事
宿題
朝一に足を伸ばして座った状態のバタ足100回をして腰の突き上げのクランク動作を促す事で腰を捻る
ウオーキングで左足が蹴れていないから、左足をしっかり蹴る事を意識して左右のバランスを取るように注意する
40分以上は歩かなあかんくて2時間とかでも長ければ良いとの事
●2026年2月18日
整体無し800円
ウォーキング後に左ふくらはぎ内側骨の付け根にピキっとくる軽い痛みが再発
冷やせば痛みは無くなります
今回はウォーキングの大切さを教えてもらいました
カートでの、例え話
歪んたフレームに強いエンジンを積んで走っても、真っ直ぐ走れない、速く走れない、そして、部品が破損しやすくなる
フレームの歪みを部品で対策しても・・・
フレームの補修が大事であり、それが出来るのがウォーキング
足の歪み
足の外側から着地になり、かかとから着地するとふくらはぎに衝撃が加わり・・・
土踏まずのアーチのクッションをしっかり使えるようにしていかないと・・・
とにかく
これでは
しっかり蹴れ無いとの事
自覚症状のダンシング時に足の外側で踏んでて力が膝外側から逃げてる感があると先生に告げときました
帰ってランニングシューズを見ると
確かにかかと外側の擦り減りが激しく
蹴ってないだろうなと感じました
治す為にウオーキングシューズを検討する事にしました
先生はアシックスが好きで
縦に溝のあるシューズが必須との事
ウオーキングシューズとランニングシューズは全然違うという事
インソールも温めて足の形に合わせるインソールは今の足に合わせてしまうから整体には向かず、先生がインソールを作ってくれるそうで、いつでも相談に乗りますとの事・・・
とりあえず金額は聞かないでおきました・・・
人の体は変化を嫌い今までの状態に戻ろうとするので時間をかけて少しずつ補修しましょう
先生の話を聞いていると全ての辻褄が合い
ウォーキングを愛し始めてしまいました
ひとまずウオーキングを極めて行こうと思います
