あちこち重たいので 自主練・・
左ひざ裏 よくないが2kmで違和感なし・・でものんびりと
前回同様 南西からの風3mか・・
追い風・・7分/kmでのRUNだが汗が
4kmから1kmウオークへ・・
ランナーさん4人とYELLを
走りだすとまた左足に違和感が・・
戻りは気持ちのいい向かい風
なんか歩きたくなったので2km位歩き
出来高 11km 1時間40分35
暑さが続くみたいですね・・
お疲れ生
でした
PS；左足・・ 走り続けていると痛くない
歩き続けても痛くない その切り替わり時が痛い
家で寝転んでいて立ち上がる時が一番痛い
膝の裏の筋でしょうかね・・