旭川 マラソン

＜結　果＞

　10km 70才以上　10位　57分34

1週間前からの天気、猫の目でしたね・・

　見るたびに変わっている

当日 27日の朝、小雨・・、スタート頃には やみそうな予報が・・

7:20頃　大雪アリーナ着、場所を確保しアップのため外へ

　Oh！ ほぼ 上がった

8:30 フルスタート後 ｽﾀｰﾄ位置へ

あんまんちゃん（あまんちゃん）がいたので ご挨拶

8:50　

　コースは公道と河川敷を行ったり来たりのため Uターン箇所や90度カーブが5－6箇所あったような・・

　言ってみれば、新釧路川の土手から河川敷に降りてまた上がってくる繰り返しですね、河川敷は全舗装でしたよ、

3km；16.51　ちょこっと言って河川敷へ

5km；28.52　呼吸も足も いい感じだったが・・・

ゼッケンで年代が分かる、気にしながら前へ 々・・

だが　5-7km で12.01もかかってしまった

少しづつ足が・・、踏ん張るも増速できず、

でも　 走れている　々　とブツブツ言いながら（笑）・・

9km；なぜかちょこっと楽に、

　ゴール前 あんまんちゃんが  お帰り～　と・・

9kmからは  5.09 で行けたが

　57分34　70歳以上　10位 / 55人

10km男子全体では　261位 / 944人

7-9kmで増速できなかったのが 祝還暦  + 17 の力かｗ 

でも　走れていることに感謝し +20 まで挑戦しよう

　お疲れ生でした

よく言われたもんだ・・

食事中・・

食べてすぐ寝ると 牛になるよ～・・

モ～ なっているモ～・・

RUN

お日柄も良く、風もなくｗ、　　聖地へ

聖地は雲が低く 泣くかもしれない天気・・

左足膝上 ちょこっと痛いが  感じは いい

走り始め、以前は 7分弱でトコトコだったが、最近 6km位まで6分で走れるようになった

2周目、後期高齢者の方と遭遇、お話をｗ、

途中カメラを持った ご夫婦に 「何撮ってるんですか」と

　あじゃ　you　でしたｗ　　でもちゃんと写真を見せてくれましたよ

“Why did you come to Japan?”　というの忘れたｗｗ

　出来高　RUN＆ウオーク　10km

　ＲＵＮは６分で走れましたよ・・

　お疲れ生でした

PS ; 走り後 銭湯へ、いつも通り回数券で・・

　帰り券売機に、えっ！　敬老の日は300円　

入るとき 言ってよ　ww

RUN

21日 月曜日 で仕上げて休足の予定だったが,

土・日・月 と雨模様のため RUN、聖地へ

両ひざ上ちょこっと痛いが まずまず走れた

2周目、8km迄良かったが　しぼんだっちゃぁ 

　出来高　10.1km　59分49

あと 400m 走りたかったが アブナカッタのでやめた  ｗ

月曜日　走れたら 走ろう、

お疲れ生でした

RUN

なんか 走れそうだ、で RUN

なんか 調子が いい

なんか あったかなっ・・

前回走った後 あちこちに

　 アンメルツヨコヨコ をたくさんぬった

　出来高　5km　29分09

また今日も ぬろうｗ

お疲れ生でした

他力本願 RUN

モチベーションが上がらなくなった  ＋17・・、

旭川まで あと14日、聖地へ・・

1周目；いつも通りで 重たい  々、 7分ペースでタラタラと、

　幼稚園辺りから 幾分 楽に・・、

2周目；ウオークの方達と また すれ違えるようにと切り替え

　踏ん張る・・

途中から外周へ、

saka 終盤、セコマ辺りで気持ちが切れそうになった所へ 

　親子連れが、

すれ違い際に お嬢ちゃんが  ”$ # & % # ※  走っている”と聞こえた、

　歩いたら　かっこ悪 ｳ ～　で 踏ん張る

　出来高　10.7km　1時間13分17

　お嬢ちゃん　ありがとう w

修行はあと 2回か・・

　何とか　サブ 56 を・・

　お疲れ生でした

RUN

日に々 おっくうになってきたRUN、

旭川  10km 70才以上 10位をロックオン した 1号、

　  ヤラナケレバ  ・・・

200mまでは良かったが・・・

4km辺りから走れそうな感覚が・・

6kmから落とさず　　　で

　出来高　10.7km　1時間07分11

柵に掴まって ヒーハーしていたら　ウオークの

おばちゃんから

　　「大丈夫ですか」　と

反応して 速　「ハイ  大丈夫です  」　と

全～然 大丈夫でなかった  ｗｗ

お疲れ生でした　

RUN

金曜日は全然走れなかった

　5kmまでに3回歩きｗ

戻りも最後の2kmは 歩きｗ

んで 今日、もう 秋の気配がプンプンするデ～～

前半7分半で歩かず、

戻り、ちょこっとペースを上げたが8kmからダウン

信号も多々引っ掛かり

　出来高　10km　1時間13分06

日に日に 走れなくなっていく・・・

ま  走れているうちは ヨシ としよう

お疲れ生でした

ビン・カシワ 世界展

アキラさんから 生い立ちの説明を受けた

幼少のころから 細かいことが好きだったと、

それにしても・・いろいろな仕事をしていんですね・・

海外経験も すごい、

作品の中に　”サグラダ・ファミリア教会”があった

　イエスの塔が まだ半分くらいだった

場所；大楽毛ギャラリー

今日のRUN

　出来高　8.5km　66分05

昨日のテニス疲れと明日の町内会行事のお手伝いのため

　のんびりと・・・ｗ

お疲れ生でした

Sw入った 根室

なんとかSwが入りました・・

アップは　300mダッシュ3本と500m走・・

　悪くはなさそうだ 　で1時間の休憩

その間RUN友さんや 2号の姉の子供の子供家族とお話でリラックス

スタート時 22℃位でしょうか、南からの風もあり気持ちよかった

定刻　

まずは平たんで2km位、5分半のペースで、

　1km位で ”オックン” に抜かれたが、ペースを維持

4km、下りへ、追い風か・・暑い・・

　下りきったとこからハーフコースと合体

5km、27分43　ペースは いいが ここから上り基調の

　　アップ・ダウン

　若そうな方にはポチポチ抜かれたが 踏ん張る

7.5km、上りが始まる、ペースは上がらないが踏ん張る

　いたいた ”オックン” saka は慣れていないのか ペース

　ダウンは 明らか、先へ・・

　”ガンチャン” もへばったとか

上りきってあと400m、例年長く感じる400 だが今年は

　それなりに・・　スパートもできた

　出来高　10km　57分28　

 　全体　53位 / 120人　　60歳以上　11位 / 40人　　

1週間の休足の効果が出たが 祝還暦 +17 では サブ55 は

難しいか・・

次は 初参戦の 9月 旭川・・

うまく調整できれば狙える・・かもｗｗ

　カニ　478ｇ、例年より20g小さいｗ

身は ちゃんと入って美味しくいただきましたよ

2号と二人で食べるには ちょうどいい