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■ 補正下着をつけた理由
■ 今までのお仕事を振り返って
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です。
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こんばんは♡
あなたのバランス、整ってますか？
ボディセラピスト
かわいゆきこです(๑′ᴗ‵๑)
あれから、お腹がはちきれそうになりながらも翌日、
胃腸薬を飲んで、昼からジムへ。
運動中にアミノ酸を摂りながら、
マシンで筋トレ終わった時点でプロテインを。
マシン70分、有酸素運動45分、
少しずつウェイトもあげて、しっかり身体作り。
そのあと、お腹もそんなに空いてなかったので、そのままファスティング（断食）を。
朝から、プロテインとアミノ酸ドリンクしか飲んでいなかったので、
夜は、酵素ドリンクを。
夜中、お腹が空いてきましたが、なんとか我慢。
朝から、また酵素ドリンク、しょうが湯などで過ごし、
プロテインを飲んで、2時間軽く歌って、からのウォーキング。
体重は、マイナス1.8キロでした。
1日半にしては、上出来ではないかと。
体重メインじゃないので、最終的に見た目が変わればおっけーです。
これで、代謝も免疫も上がりますように。
定期的に、短期のファスティングはしていきたいなぁ。。。
回復食は、お味噌汁の汁のみ、から始めるのですが、
胃にしみたー！！！笑
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次回の配信予定は、6月14日（木）です\(•ㅂ•)/❤️
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