暑くてバテそうな時は◯◯を。

・暑くてバテそうな時は◯◯を。

保育士が教える「新米ママのナゼ？」に答えるベビーマッサージ教室の阿蘇です。^ ^

今日も３０度を超える暑さ>_<

明日も暑くなるようですね。

私、夏って苦手で毎年気合を入れて食事や体調管理を気をつけています。

産後のママの体も、出産後のホルモンバランスの影響もあり体調が崩れやすい時もありますよね。

夏バテの原因は

・水分不足

・消化機能の低下、栄養不足

・自律神経の乱れ

です。

特にまだ授乳中のママは、赤ちゃんの分もあるので多めに取らないとママが水分不足になりやすいんです。

今年の夏も、まだまだこれから。

今から夏バテに気をつけていきましょう～(*^◯^*)

夏バテに打ち勝つ方法がこちらに載っていました！！

私も実践してみますよ～♡

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