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yu-ri の、自分らしく楽しく輝く♪

日々の生活の中で感じたこと、気づいたこと、そんなことを綴っていきたいなと思っています。
のんびり、心の赴くままの更新になるかと思いますが、お付き合いください♪

ブログの更新がめっきり遅くなっておりますが、書きたい事がないわけではないのですが。。。。

今年は継続することってほんとすごいな、と思うことが多かったので、

継続することが出来ていないことを反省しております。

来年はまたブログもマメにアップしていくようにしたいと思います。

 

ということで今年最後のブログは、ここ数年私の中で恒例になっている、今年の一文字を

書き集めてみました。

 

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毎年、同じ言葉が出ていたりもしますが、それはやはり毎年感じられていることなのだと思います。

 

今年は、10年以上の想いが叶っての初めてのハワイに行きました。

ハワイに続いて、すぐにマウイに行くことも出来ました。

マウイでは、ほんと充実の時間で、マウイ島が癒しの島ということもあるのか、しっかり癒されました。

 

今年もありがたいことに、人との出逢いも本当にたくさんありました。

数年前ほど、積極的にあちこちに出ていくことは実は減っているのですが、今年もしっかり

出会うべき人に出会った気がします。お

 

ありがとうございます。

 

今年は主人の七回忌ということもあったのかもしれませんが、なんだかいろんな意味で

節目だったような気もします。

そのためか、これまで大事だと思っていたものがそうでなくなり、手放すことができたりもしました。

 

今年はここ数年に比べると、随分と外に向かうエネルギーが落ち着いていて、その場で落ち着いて

過ごしていたように思います。

 

と、いうことで、その様な文字が連なっています。

 

2020年、2000年に入り、10年という年代ではなく、20年代に入っていきます。

2000年代に入った時も、これまでの1900年代とは違う流れになると言われていましたが、

今回も、2010年代から2020年に変わります。

少し、流れが変わると思います。

それを感じていらっしゃる方も多いのではないかと思います。

 

私自身も数年前までは、自分には何ができるのか、という自分探しのために

外に外に目が向いていましたが、それはなくなりました。

自分が見つかったのか、と言われれば、自信をもって言い切れませんが、

今のここにいるのが私なのは変わらないことなので、その今を精一杯生きていればいいのかな、

と、思うようになりました。

何か大きなきっかけがあったわけではなく、自然とそのように思えたのです。

 

その中で気づいたのは、本物かそうでないか、正しい声に従っているか、

ということかな、とも思います。

 

そんなことも、またブログを通じてお伝え出来たら良いなとも思っています。

 

ということで、2019年、大きなけがや病気もなく、こうして大晦日を過ごせ、

明日の新年を迎えることが出来ることに、感謝しています。

 

2020年も元気に楽しくを第一に、過ごしていこうと思います。

皆さまにとっても素晴らしい2020年となりますように。

 

素敵な年末年始をお迎えください。

今年もありがとうございます。

 

先日、ご案内していた大人の体力測定会。

無事に去る11月10日に実施いたしました。

私も当日はスタッフとして参加させていただきました。

 

19名の方々にご参加いただきました。

ご参加くださった皆さま本当にありがとうございます。

皆さまのおかげで、無事に開催することが出来ましたし、とても良い時間を持てたと思っております。

ありがとうございます。

 

先日のご案内記事でも書きましたが、普段から運動をしている人も、そうでない人も

今の自分を知るきっかけとしてのこちらの会。

その知るきっかけが本気の先。

ということを書きましたが、当日はみちよさんから、そのお話をしっかりお伝えされていました。

 

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さすが、これまで長年トレーナーとしてされてきていますので、皆さんの前でお話をされて、

しっかり心を掴むご説明。

 

本当に、みんな自分ではわかっていると思うのですよね。

体を動かした方が良い、ということ。

自分の体でいつまでも動きたい、ということ。

自分の体力が実年齢より若かったら嬉しい、ということ。

 

でも、その為にはどうすれば良いのか、

実際自分の体はどんなものか、

ということを知る機会ってほんとないんですよね。

 

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準備体操

 

 

だから、この体力測定会なのです。

 

学生時代から随分と時間が経ってしまった私たち、大人。

正直、めっちゃハードな動きをしないこの体力測定でも、

体がきちんと動くかしら、とか、思いながらも、

ついつい真剣に、そしてちょっとの本気を出してしまうものなのです。

 

そして、その本気が今の自分の体の状態です。

 

参加者の方の中には、普段運動してないです。

と言いながらも、どの種目も楽しそうにそして、真剣にしてくださっていました。

きつそうに見えるのですが、普段こんなことしていないから、かえって楽しそうにも見えました。

(あくまでも私の感想です。本当はめっちゃしんどくてたまらなかったかもしれません。。。)

 

みちよさんの説明を受け、準備体操をして、各種目を1つ1つこなしていく。

その中で、皆さんの真剣な姿勢、そして、体を動かすことでほぐれてくる表情や気持ち。

参加してくださった皆さんが、誰一人ケガもなく無事に開催出来て、

また帰られる時の皆さんのすがすがしい表情がとても印象的でした。

 

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長座前屈の説明

 

 

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開眼片足立ち(これが、結構侮るなかれ!!)

 

 

 

 

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上体起こし(スタッフバージョン)

 

 

 

これをきっかけに少しで体を動かしてみようと思うきっかけになれば本当に嬉しい限りです。

主催のみちよさんもそれを一番望まれています。

 

ちなみに私も測定しましたが、実年齢より2歳ほど若かったです。

10歳ぐらい若い体力を作るにはもう少しハードなことをしなくてはいけないと思いますが、

高望みせず、1歳ずつでも若くなれるよう頑張ります。

だって、実年齢は確実に1つずつ年を取るのですから、体力年齢をこのままキープしても良いわけですが

そこは少し目標を高めに持って、1つずつ若い体力となるように頑張りたいものです。

 

来年も引き続き開催する予定です。

今年よりも1人でも多くの方に参加していただき、ご自身の体の事知ってもらいたいです。

 

今年参加できなかった皆さま、来年になりますが、お待ちしております♪

主催者ではありませんが、スタッフとして参加させていただいたので、ついついこんな表現に。。。。

でもほんと普段ない機会ですので、ぜひぜひ参加して自分の体の事知って欲しいです。

 

 

ここ数年、台風や地震や自然災害が本当に多いですね。

そして、その規模が私たちが知っている範囲を超えている。

夏の天気予報で猛暑日などという言葉が出てきたときはびっくりしましたが、

ここ最近の台風や大雨などの情報が流れる時は、命を守る行動をとってください。

との言葉が。。。。

地球が悲鳴をあげているのですよね。。。。

大きな被害を受けている地域の皆様、台風のあと、こうしてまた大雨も続いています。

一日も早く元のペースに戻れることを祈っております。

 

さて、久しぶりにブログのアップとなっております。

今日は、ご案内そして、ぜひ参加していただきたいイベントのご紹介です。

 

友人のパーソナルトレーナーの金井みちよ(みちよさんのブログ記事に飛びます)さんが

主催されている、オトタイ!

オトタイ??

聴き慣れない言葉ですね。はい、略しております。

正式な名称は

大人の体力測定

略してオトタイです。

 

体力測定、懐かしいですね。学生時代ですよね。

大人な私たちにはもうそんな機会がめっきりないですよね。

そんな、体力測定を開催してくださいます。

 

その理由は。。。。。

長年(確か20年はされています)パーソナルトレーナーとしてされてきたみちよさん。

多くの方々を見てきて

自分の体で年を重ねて欲しいという想い(自分で動ける体)、

そして、ちょっとのきっかけで体を動かすって楽しいルンルンと感じて欲しいという想い。

そのような想いを常に持っていらっしゃいます。

 

その想いを持っているみちよさんが

体力測定というのは、なぜか?

ご自身が大人になってから体力測定をしてみたら、

「めっちゃ、楽しい!!

と思ったからだそうです(笑)

 

その時に感じたのがちょっとした本気の先、ということだそうです。

ちょっとした本気、とは。。。。

普段、運動をしていない方でも、あまり運動が得意でない方でも、

握力計をふと渡されると、その瞬間本気出しますよね。

その時の本気を知ることで、今の自分がわかる。

その本気を知ることで、もう少し頑張ってみたらもう少し数字が伸びる、と思える。

その本気を知ることで、運動してみようかな、と思える。

そうやって本気を知ることでその先が見えて、進めるのでは。

そうなると面白いな、嬉しいなぁ、と思ったそうです。

 

そのきっかけとしての体力測定。

彼女の本気の気持ちの体力測定会です。

みちよさんが本気だからと言って、めっちゃハードな体力測定会ではありません。

とっても、楽しく和やかな測定会です。

それは、みちよさんの優しい気持ちがあるからです。

だから、この体力測定会も今年で5回目を迎えます。

 

普段から運動をめっちゃしている人も、

普段から運動をしない人も、

運動にはまったく興味がない人も、

今の自分を知る上でもこの体力測定をしてみませんかはてなマーク

 

測定した結果はオリジナルの結果シートがいただけます。

自分の体力年齢もわかります。

項目ごとについての結果も出ますので、自分の弱い部分もわかります。

結果についてのアドバイスもシートに書かれていますので、

普段の生活で意識していただく事も出来ます。

 

健康診断は受ける機会はあっても、

体力測定を受ける機会はないですよね。

そんな貴重な機会をみちよさんがつくってくださいます。

どうぞ、皆さんご参加いただけたらと思います。

 

また、運動指導者である彼女らしく、運動指導者の方は別枠の時間で設けていますので、

運動指導に従事されている方もぜひこの機会にご参加ください。

 

日程は、

11月10日 日曜日  13時から15時(運動指導者の方々は10時から11時30分)

 

場所は、

大阪天王寺区にあります

大阪社会体育専門学校 アリーナ

 

参加費は、

事前申し込み 2000円(メールにて11月8日までのお申し込みの方)

当日参加    2500円

 

お申し込み先

bikyaku@mimi-style.com

上記アドレスに以下の内容を明記してお申し込みください。

件名:大人の体力測定申し込み

としていただいた上で、氏名(ふりがな)、電話番号、年齢、をご記入の上お申し込みください。

確認メールを24時間以内にお送りします。

 

 


こちらは運動指導者向けの時間帯 10時から

 

 

 

 

こちらは一般の方向けの時間

こちらは一般の方向けの時間帯 13時から

 

 

 

 

 

主催者のみちよさんが会場周辺の地図を手描きで作成。

QRコードまでつけてくれています。

 

 

 

 

 

こんな結果シートが。(サンプルです)
自分の体力年齢がわかります。
 
 
私も今年ももちろん参加します。
去年より1つ年を重ねているし、体にガタが来ているのも充分承知していますが、
(左ひざを痛めています。。。なかなか痛みが取れないのが現状です)
それでも、その状態での今の私の各項目の状態を知ってみたいので。
その結果は去年からの私の行動の結果なので。
自分の体の事を大事にしていたのか、ということもわかる結果になると思うので、
そう、今の自分を知れるのです!!
シッカリ受け止めつつ、自分の体を大事に思えるようにしたいと思っています。
 
ということで、皆さんも一緒に参加しましょうラブラブ
今の自分を知れますよルンルン
会場でお会いできること楽しみにしております。