ストレッチと呼吸

今までストレッチでは何も考えずに力を加えていたと思う

昨日、息を吐くときに気持が良いのに気づいた

そうか、呼吸を考えるとストレッチは効果的なんだ

ということで、ぎゅーっと力を入れるときに

息をゆっくり吐くことにしました

気分的でしょうが、良く効いたような気がします

専門家の方に一度聞いてみたいなあ