足を整えて美と健康を創るフットカウンセラーの豊後由美（ぶんごゆみ）です。
昨日は日帰りで金沢地方へ
飛行機で出かけました。
空港は私にとってワクワクする場所
もうクリスマスツリーが飾ってありました！
お出かけに選んだのは先日出来上がってきた
こちらのローファー
飛行機に乗ると
個人差がありますが
足がむくみます。
大きく3つの原因があります。
①気圧
②足の位置
③動作
①気圧
上空に行くと気圧が低くなり
周囲からの圧を失った血管内から
水が漏れやすくなります。
②足の位置
長時間座りきりになるので
足を低い位置に保ち続けることになります。
水分が下にたまりやすくなりますね。
③動作
足の動きが少なくなります。
歩くと筋肉の伸び縮が起きます。
この動作がポンプの役割をしてくれて
血管の流れの助けをしています。
座ったままだとポンプの動作がなくなるので
血流が滞りやすくなります。
国内の移動くらいでしたら
かかと上げ運動がお勧めです。
座席にすわったまま
片足ずつ、かかとをあげて
指の関節で曲げる。
余り辛かったら
靴を脱いで
飛行機に乗るときにいただける
バックを足元に置く時に使う
不織布などの上に足を置いて
やってみてはいかがでしょうか。
快適な足元で
お出かけくださいね。
パンプスやステキなブーツに出会える第一歩は
足を整えることが大切です。
こちらでは
足と整えるためのスニーカーの履き方や
足トラブルの原因がわかります。
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単に足のサイズをお伝えするだけでなく
歩き方と足元習慣を改善することで
フィットする靴と足を手に入れられる
足の痛みから解放されると
全身に血流が良くなるので
まるで根から水を吸収した樹々のように
潤います
本当の美しさは
足元習慣の改善から始まります。
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足から美と健康を創るフットカウンセラー👠 Pittarikutu
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