こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。
日に日に、コロナウイルスの感染者が増えていますね。
そして、いろいろな情報が入ってきますが、本当に正しいの？
不安になる人も多いようです。
私たちは、今までに受けたことのない不安からストレスを抱えてしまうこともあります。
自分は大丈夫！
免疫力をアップするよう心掛けてみては、いかがでしょうか。
手軽に手に入るスパイスで、そのお悩みも解消できるようになります。
《ターメリック》
血液浄化・抗菌作用があり、がん・アルツハイマー型認知症・心臓病・脳卒中・糖尿病にオススメのスパイス。
インドでは、がん患者が少ないのは、毎日ターメリックを摂っているからだとアーユルヴェーダ医師から聞きました。
免疫力アップにも繋がります。
他に、消化不良・循環機能低下・咳・無月経・皮膚の疾患に使われています。
色付けのスパイスとして、カレーに使われますが、
＂ウコン＂と聞けば、もっと分かるかもしれませんね^ ^
生姜入りターメリックティ
生のハチミツにターメリックを入れて練り、生姜のすりおろしにレモンを少々。
身体の中から温まり、喉の痛みや風邪のひきはじめにもオススメです。
手軽に使うには、炒め物に少量加えてもOKです。
※ターメリックは、１日小匙２摂ると良いといわれています。
温まるドリンクとして、もう１つ
ジンジャーミントティです。
ショウガには、興奮・刺激作用、発汗作用、去痰作用があります。
風邪、インフルエンザ、消化不良に効果があるといわれます。
ミントは、発汗・神経鎮痛効果があり、風邪・発熱・消化不良・神経の興奮・頭痛にオススメ。
リラックス効果と同時に利尿作用にも優れているといわれます。
ストレスケアなど、スッキリしたい時にどうぞ^ ^
《材料 ４人分》
・ミント 約１０枚
・生姜のスライス ７から８枚
・水 約８００ml
鍋に水を入れて、生姜とミントを入れて煮詰めます。
先ずは、免疫力が低下しないように睡眠を充分取りましょう。
疲れが一番の大敵かもしれませんね。。
身体も心も癒されたい方は、是非、アーユルヴェーダのオイルマッサージを！
体内に溜め込んだものを排出し、身体の中からリフレッシュできますよ。
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