強いメンタルを作る心理学起業サポート
主宰 疋田ゆかりです。
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体調ぼろぼろ、疲れてるのに頑張りすぎるHSPさんのストレス解消法
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230623/10/yu-2377/65/78/p/o0270027015303182479.png?caw=800)
季節の変わり目
暑かったり
雨が降ってジメジメしたり
体調崩しやすいですよね。
それに加えて
新学期とか
新しいスタートで
がんばって
ちょっと落ち着き出した6月
休んでも
休んでも
体だるいわ〜〜〜
なんてことないですか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230615/06/yu-2377/75/27/p/o0400030015299247549.png?caw=800)
わたしは最近
なぜかだらだら寝てしまい
余計にカラダが疲れる〜〜
シャキッと!したいです、笑
季節の変化だけじゃなく
HSP繊細さんは
常に周りの人に気を使いすぎて
「困ってる人はいないか〜〜」
と神経使ったり
「あんなこと言ってよかったかしら?」
「嫌われてないかしら?」
と一人反省会したり、、、
神経が365日
フル稼働なので
そりゃ〜〜疲れてしまうのは
当然なんです!!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230531/05/yu-2377/0c/d0/p/o0400030015291764657.png?caw=800)
そ・こ・で
インスタライブでは
HSP繊細さんの気持ちが
少しでも楽になって欲しいな〜
そんな思いを込めて
木村幸子さんと
インスタライブしました。
毎回、ご視聴いただいている
皆さんから
たくさんコメントをいただくんです♪
ありがとうございます。
インスタライブでお話しした
気持ちが軽くなり
体調もよくなる思考の使い方
こちらでもシェアさせていただきます
インスタグラムは
こちらで見ることができます。
↓ ↓
https://www.instagram.com/p/Ct0DCtdB8iT/
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230517/08/yu-2377/b9/3c/p/o0400030015285453832.png?caw=800)
まずは
気持ちが落ちているとき
心配事があるとき
こんな風に自分に言ってあげましょう!
「私は敏感さんなのね」
とか
「今、落ち込んでるのね」
とか
「今日は悲しい気分」
とか
まずは自分を受け入れましょう。
つい、落ち込んでる自分を
責めてしまい
【 ひとり反省会 】を
24時間、年中無休で
開催しがちですが、、、
ひとり反省会より
「気にすることないよ〜」
とか
「みんな、なんとも思ってないよ〜」
と励ましたり
掃除したり
ピラティスしたり
散歩したり
体を動かして
悩みを頭から切り離したり
別のことを考える
「努力」も必要です♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220508/10/yu-2377/af/4d/p/o0400030015114690858.png?caw=800)
お客様のお声を
ご紹介します。
いくら心理学を学んだり
本を読んだりしても
素の自分がクリアではないと入ってこない
とのゆかりさんのお話で
私自身を癒す必要があると腑に落ちました。
(東京 会社員)
本を読んだりしても
素の自分がクリアではないと入ってこない
とのゆかりさんのお話で
私自身を癒す必要があると腑に落ちました。
(東京 会社員)
「もうためになります〜〜」
「メモ取りまくりました」
「わたし、自分を癒してあげます」
そんな熱い、熱い
コメントの嵐で
お話ししてよかった〜〜
ありがとうございます。^^
ライブをするのは緊張するけど
終わった後は
「やってよかった♪」
と、うれしくなるんです。^^
またライブをしていきますね。
ぜひ、見にきて
たくさんコメントいただけると
ジャンプして喜びます、笑
わたし自身、
重度のHSP繊細さんで
神経質
ストレス過多から
めまいや吐き気、頭痛で
体調不良に苦しむ毎日
「いいことないな〜〜」
が口癖でした。
しかし、自分改革して
自分の気持ちに寄り添って
自分を癒してあげて
上手に気分転換することで
ストレスが消えていき
年中無休のひとり反省会も
今では休業状態。笑
自分を好きになり
自信がつき
いつも笑顔で「ありがとう」
を言えるようになった
無料のメールレターは
5000名がご登録
↓ ↓ ↓
https://resast.jp/subscribe/181758/215938
そこからカウンセリングが仕事になり
会社まで設立した
普通の主婦の変化を
包み隠さず、シェアしています♪
少しでも
ストレスがなくなって
「この私が大好き♡」
と思えるリラックス法
見つけてくださいね!
どんな私も好きになり
もっとキラキラ輝けますように。
一緒に自己肯定感を上げていきましょう♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220521/08/yu-2377/ea/b5/p/o0400030015120960701.png?caw=800)
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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