アトピー ① アトピーとは？

まず「アトピー」という言葉の語源はギリシャ語に由来しており、「奇妙な」「不思議な」「とらえどころのない」と言った意味をもつ言葉です。

その言葉の通り、なかなかはっきりしない病気で、痒みのある湿疹が繰り返し出現します。ご自身あるいはご家族が気管支喘息、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎を持っていることが多く、また、IgEというアレルギーに関する抗体を持っていることが多く、そのような性質はアトピー素因と呼ばれています。

関節リウマチ ⑧ うまく付き合っていくには？

リウマチを発症して気持ちが落ち込んでしまったり、以前までできていたことが思うようにできないということもあるかもしれません。ですが、少し考え方を変えてうまく付き合っていくことができれば気持ちが落ち込む回数も少しずつ減っていくのではないかと思います。

例えばお買い物に行った際に使う買い物袋は、つい沢山買って重くなりがちですよね。

そういうときは持ち手の広いトートバッグなどに変えてみましょう。肩に掛けて持つ方が手や指の関節への負担を軽減でき、ラクに持ち運びができます。

リウマチの症状がきつくてしんどいときは無理をせず休むことも大事です。

眠れない夜は、気分転換に足湯をしてみるのもいいかもしれません。

リラックスすることでこころも落ち着いてきます。

もし、リウマチと診断されても諦めないで前向きに治療を受けてもらいたいです。それと同時に、完全に治る病気ではないので、糖尿病や高血圧などの慢性病と同じくリウマチと上手に付き合っていただくことが大事です。

あせらずに根気よく治療を続けることによってＱＯＬ（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）を維持し、人生を楽しむことを考えていただければと思います。

日常の楽しみ方や過ごし方は人それぞれなので身の回りの環境を見直しながら、ぜひあなたらしいライフスタイルをみつけていってください。

関節リウマチ ⑦ よいとされる食べ物は？

脂の少ないお肉や納豆、豆腐、牛乳（低脂肪.無脂肪）などに含まれる良質なたんぱく質、カルシウムやビタミンDなどを多く摂るようにしましょう。

お米やパン、お菓子、脂身の多いお肉などカロリーや脂肪の取り過ぎの原因になるものは控えましょう。

そのほかに魚、オリーブオイル、果物ビタミンC、緑黄色野菜を多く摂取する人がリウマチに成り難いと言われています。

特に青魚に含まれるω不飽和脂肪酸（EPAやDHA等）やビタミンC、緑黄色野菜には多くの抗酸化作用が多く含まれる食物を摂取する事で、異常な免疫反応を抑制するのではと考えられていますので意識して取るようにすることをおすすめします。