50m走が速い。
もちろん素晴らしい能力です。
でもサッカーでは、いつも50mを全力疾走できるわけではありません。
むしろ、
相手がボールを失った瞬間。
パスが出た瞬間。
相手の背後へ動き出す瞬間。
重要なのは、
「0からどれだけ素早く加速できるか」
です。
そこで注目したいのが最初の数歩。
スタート直後から身体を一気に起こしてしまうより、加速局面では身体全体を前へ進めながら地面へ力を伝えていきます。
一歩目。
二歩目。
三歩目。
ここでスピードに乗れる選手は、短い距離でも相手より先にスペースへ入れます。
つまりサッカーでは、
最高速度だけでなく「最高速度までの途中」が重要。
2025年のメタ解析でも、育成年代のサッカー選手に対するプライオメトリックトレーニングは10mスプリントの改善につながることが示されています。
鬼ごっこ。
短いダッシュ。
ボールへの競争。
1対1。
こうした遊びやゲームにも、加速を育てる要素があります。
「足が速い」を50m走だけで考えない。
サッカーで使える速さは、最初の数歩から始まっています。
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