フットワークの自由度を上げ、相手のサイドを、素早く抜くことができます。

●　フットワークの自由度を上げ、相手のサイドを、素早く抜くことができます。

こんにちは。川村義之です。

大腰筋は、達人の筋肉とも呼ばれるところです。

両足にかかる荷重を、コントロールする筋肉だからです。

フットワークの自由度を上げ、相手のサイドを、素早く抜くことができます。

元プロサッカー選手Sさまの、中級第１回目の様子を、ご紹介します。

中級第１回目は、大腰筋を活性化する方法を、お教えしました。

大腰筋を使って、片足からだけ、荷重を抜いてみました。

片足を踏み出さず、反対の足で床を蹴らずに、真横にダッシュすることができます。

正面衝突するかと思わせておいてから、瞬時に、相手のサイドを抜くことができました。

「確かに、出だしから、スピードが乗りますね！」

「言われてみれば、そうかあという感じですけど、違いすぎるくらい、違いますね！」

相手のサイドを抜きながら、同時に、相手の足の間のボールを、蹴ることもできました。

「極端に言うと、空中にいる間に蹴るってことですか！概念がないですよね。こういう動きの…」

両足から、荷重を抜いているので、移動しながらの方向転換も、容易に行うことができます。

相手のサイドを、スレスレで抜いて即座に、相手の背後に立つこともできました。

「普通は、こっちの足で、がんばって、次に、こっちの足で、がんばって、となりますよね」

「片足ずつ、ヨイ、ショッ！ってやっちゃいますが、でも、これだと、どっちもがんばらないですもんね！素晴らしい…」

「がんばったら、力んでしまって、こういうことはできないから、がんばっちゃいけないってことですね！」

「それに、調子に乗っても、がんばっちゃうから、そこも、気をつけないといけないですね！」

ー　大腰筋は、インナーマッスルですから、アウターマッスルは、できるだけ、力ませないほうがいいということですよね。

「みんな、知らないですよね。平常心でやれ、って言われると、ヨシッ！って(笑)。それ、違いますもんね」

「いや～、勉強になりますね！子供たちにも、教えてあげたいですね。がんばるなって」

本当の超一流は、普通は２つの動作としてやるプレーを、１つにまとめて行います。

大腰筋を使うことで、超一流と同じに、２つの動作としてやるプレーを、１つにまとめることができます。

２つのことを、同時にできるので、相手に対処させず、翻弄することができるんですね。

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