こんにちは。川村義之です。
インナーマッスルと、慣性を使い、インパクトからフォローを、強くすることができます。
バックスイングのとき、頭の位置を、ブレずに、安定させておくことができます。
腕力でがんばらずに、ヘッドスピードを、急加速することができます。
ゴルフをされているＩさまの、初級第４回目の様子を、ご紹介します。
初級第４回目は、正中線の強化法を、お教えしました。
― どうして、正中線を強くするといいかというと、正中線によって、合気道でいう、中心力を、生み出せるからです。
中心力は、質量と、インナーマッスルの力を、統合したもので、普通に使う筋力より、ずっと強い力として、スイングに使うことができます。
― まず先に、今の時点での、中心力が、どれくらい強いのか、確認しておきましょう。
ビックリした気持ちになって、その勢いで、急速に、正中線を出すと、最大限の、速さと強さで、中心力を、発揮することができます。
正面で、自分の両手を、両手でつかみ、下から押さえる相手に、片膝を着かせることができました。
「おお、こんなことが、できるんですね！」
― これが、まだ、正中線強化法をやる前の時点での、中心力の強さであり、正中線の強さですよ。
ここから、３種類の、正中線の強化法を、お教えしていきました。
３種類の、正中線の強化法で、身体各部の重心点を、１つにまとめ、そのために、インナーマッスルを使う感覚を、強化することができます。
３種類の、正中線強化法を、お教えし、各数回ずつやったところで、再び、Ｉさまに、中心力を、発揮してもらいました。
ドンッ！
正面で、自分の両手を、両手でつかみ、下から押さえる相手を、勢いよく崩して、両膝を着かせることができました。
ものの数回ずつ、正中線強化法を実践するだけで、ただでさえ強烈な、中心力を、一層強くすることができるんですね。
「これは、頭で考えちゃ、ダメですね！」
「ついつい、どうしたらいいんだろうなんて、工夫しちゃいますが、しないほうが、うまくできるんですね！」
正中線強化法のあとは、頭を、全くブレさせずに、バックスイング（テイクバック）することができます。
― では、この、強くなった正中線を維持したまま、バックスイングをしてみましょう。
右足に、荷重をシフトさせても、頭の位置をブレさせずに、バックスイングすることができました。
頭の位置を、ブレさせないことで、トップの位置を、一定に保ち、ダウンスイングの軌道を、安定させることができます。
「確かに、ブレないですね！」
クラブが、ボールを捉える瞬間、ビックリした感じになり、中心力を強くすると、インパクトを、鋭くすることができます。
― 腕で、強く振ろうとしないで、腕は両方とも、だら～んと、脱力していてくださいね。
インパクトの寸前、急速に、正中線を出すと、その瞬間から、ヘッドスピードを、急に速くすることができました。
「ああっ！違いますね！速いですね！」
正中線を、強くすることができると、中心力によって、フォロースルーも、強力にすることができます。
インパクト寸前の位置で、こちらの両手首を、相手に両手でつかまれ、押さえられます。
― ここで、また、ビックリした感じで、急速に、正中線を出してみてください。
両腕を、脱力したまま、インパクトからのフォロースルーで、相手を、数メートルも、吹っ飛ばすことができました。
「なるほど！全然違いますね！」
アウターマッスルを鍛えるよりも、短い時間で、アウターマッスルでがんばるより、はるかに速く、強く、スイングすることができるわけです。
現状の筋力のままで、フォロースルーを、パワーアップすることができます。
筋トレに割く時間を、技術を向上させる練習に、充てることができます。
体勢をブレさせず、ラクにスイングして、ヘッドスピードを速くし、フォローを強力にすることができるんですね。
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