こんにちは
よっしーです
みに来て頂きありがとうございます
子宮内膜増殖症のお話しは
こちらから
前回の検査で
きちんと膜がはがれていることを
確認して
気持ちが少し楽になったと同時に
また同じ症状を繰り返すのではないか
不安は完全に無くなるものでは
ありませんでした
次の月経までがきちんと来るかどうか
気にしすぎて
それがストレスになり
悪循環になることがわかっているので
私には食事があるから大丈夫
必要な栄養素を
楽しくお料理しながら取り入れて
いきました
魚中心🐟
タンパク質量を増
アサリ、しじみは食べる日を増やしてます
玄米は1日300g
季節の青菜
ビタミンACE以外にも
きのこ類、海藻、乾物
バジル、パセリなどのハーブや
スパイスも使って
お料理つくってました
その結果
症状が出る前と同じ周期で月経が
ちゃんと来ました
良かった〜
ひとまず安心
必要な栄養を取り込んであげれば
ちゃんと改善してきます❤️🔥❤️🔥
週末の
頭痛と睡魔は
PMSだったであろう。。
そういえば
前回も
頭痛、睡魔、
喘息の発作前によく出る呼吸しにくい
感覚。。
同じような症状があったなと
思い出しました
食事を整えてからは
PMSとは無縁だったので
この症状が
更年期から来るものなのか
はまだわかりませんが
食事で改善できる部分はあるので
できるところまで食事で
それでも出てくる症状ならば
周期を見て
予定の入れ方を変えたり
休むことをしていけば
身体とうまくお付き合いできる
予定を詰めすぎて身体を酷使させる
不安になりすぎて身動き取れなくなる
どちらかに偏らなくても
バランスを見極めるだけで
身体に負担もかけずに
日々の生活を楽しく送れる
食事で可能になります
またレポしますね
大丈夫
絶対変われる❤️🔥
よっしーより愛をこめて
❤️更年期を不安にならず楽しく過ごすための学び
Inner beauty mature
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