こんにちは
よっしーです
みに来て頂きありがとうございます
inner beauty mature
学びがスタートしました
監修
資質栄養学 地曳直子先生
産婦人科医
テキスト素敵じゃないですか〜
めっちゃかっこいい
講師は
車で20分のご近所で
Lesson受講
更年期と言えばどんなことを想像しますか？
私がこの講座を受講したいと思った理由
blogはコチラ
お話しさせて頂いてますが
子宮内膜増殖症という症状になり
初めて
更年期
を意識したからです
意識すると不思議なもので
経験したことない物事には
不安になりますね
実際
生理不順
大量の不正出血
起きた時に
これから先
どうなっていくのか
ポジティブな私でも
かなり
不安になりました
なんとなく人生の先輩方から
聞いている情報だけなので
曖昧
なんですよね
だからこそ
しっかり学びたいと思った
これからの身体が
どう変化していくのか
争うことができない老化と
どうやって向き合って行くべきか
知識をつけて
生活に落とし込んで
対策を打つ
これからも
私らしく
やりたいことをやる
行きたいところに行く
逢いたい人に逢いに行く
年齢的にも
更年期世代は
子育てがひと段落して
お金や時間も少し余裕が出てくる
自分の時間を持てる❤️🔥
やっと楽しめる
と思った時に自分の身体と
折り合いをつけてその時その時に
楽しめる人でありたいなと
思っています
Lesson1
女性ホルモンの基本を学ぶ
濃厚な座学です
昨日学んで感じたことは
プレ更年期と呼ばれる
37歳〜44歳
さらには
卵子の質が低下し始める
31歳頃から
意識して
お食事を整えて行くのが良い
ということ
私のように症状が出てからでも
遅くはありません❤️🔥
お食事で数値も改善されてます
さらに
早めに自分を労った食事を実践していけば
更年期に突入しても
安心ですよね
教わるお料理は
発酵フレンチ
女子トキメク
フレンチといっても
小難しいことはなく
あっという間に完成
このソースは
お肉にもピッタリ
日常使いできそう
混ぜるだけの副菜
けれど
必要な栄養素はしっかり摂れる
これ！
私的にイチオシ
このスープもブレンダーにかけるだけ
スパイス入れて本格的なお味になるよ
全てアレンジしやすい
お味なのもポイント高い
さっそく
スパイスや材料購入して
復習していくよ
開講準備始めます❤️🔥❤️🔥
Lesson開催決まりましたら
改めてご連絡致します
残り4回の Lessonレポも
お楽しみに
ではまた
よっしーより愛をこめて
たくさん読んで頂きありがとうございます
