若返りコンサルタント・ヨガ講師
好浦 友佳子です。
いやいや、お待たせしました〜！！！
遂に、遂に、京都の山奥から下山し
社会復帰を果たしました
先週の火曜日に帰ってきたのですが
頭がボーーーっとして
数日間は日常生活に馴染めぬまま
一昨日くらいかたやっと
意識も下山してきたかな？って感じw
で、どうだったのよ
１０日間の瞑想は！！！
というお声が聞こえてきそうですけど
今日と明日は瞑想合宿の感想を
お届けしようかなと思っています
（もっと続くかもしれないけど）
オープンチャットのライブトークでは
直接お話ししながら感想をシェアしますので
オプチャメンバーさんは
そちらも楽しんでくださいね＾＾
さてと、本題に入りますかね・・・・
「瞑想合宿どうだった？」の答えは
全くもって楽しくもなんとも無い
ゴリゴリの修行だったけれど
＼＼とにかくスゴかった／／
感想をお話しする前にどんな合宿なのかを
簡単に説明させてください
私が参加した瞑想合宿は
『ヴィパッサナー瞑想１０日間コース』
インドで最も古い歴史を持つ瞑想法で
一時期は衰退していたものが
２５００年前にブッダが再び実践し
悟りを開いた瞑想法として有名です
現在はインドだけでなくヨーロッパやアメリカやアジアなど
世界中にヴィパッサナーの施設があります
ヴィパッサナー瞑想を始めるには
１０日間のコースに参加する必要があり
この期間は、聖なる沈黙が守られ
参加者同士はコミュニケーションが一切禁止されます
もちろんスマホもPCも禁止、読書やメモ書きなども禁止
朝は４時半〜夜は９時まで、１日１０時間に及ぶ瞑想と
２時間の講話があり、食事は朝と昼の２回のみ
誰とも喋らずただひたすら
呼吸と体の感覚に向き合うだけ
参加者は皆、毎日、追い込まれて
グッタリ疲れ果てベッドに倒れ込む日々
女性の参加者２４名中２名が途中リタイヤで帰られていました
ということで決して楽しい
『リトリート』
と呼べるようなものでは無い
ということを念頭に置いて
読み進めていただければと思います。
私が今回
このコースで体感したことを
一言でまとめると
=================
人間の集中力というのは
えげつないパワーを持っている
=================
ということでした。
深く、深く集中すると
とても疲れます
これは瞑想実践の初期状態
瞑想に長年取り組んでいる人
それも１回の瞑想時間が、１時間、２時間と長く
トータルすると何千時間にも及ぶ瞑想者ともなると
集中して疲れるというようなことも、なくなるそうですが
そうでない場合、深く集中した瞑想は
非常にエネルギーを消耗するということが分かっていますが
まさにその通りで
その証拠に、私の場合は
出発の日の朝と帰ってきた日の夜とで
体重は変わらず
体脂肪率はー３％
脚の筋肉量は＋２％
体脂肪率が落ちて、特に脚の筋肉量が増えていました
１日１２時間座りっぱなしで、運動不足の極みだったにも関わらずです。
座っていても
深く集中することで
多くのエネルギーを消費・・・
いや、消耗していたのだ
と気づきました。
どれくらい集中していたかと言うと
１時間、長くて１時間半、目を開けることも一切無く
脚を組み替えたり、手の位置を変えることもなく
ただ瞑想し座り続けても一切脚の痺れなどが起きないほどです。
ただ単純に、座り慣れてきたのかと
思っていましたが
沈黙のルールが解かれ
集中力が途絶えた最終日の夜の瞑想では
それまで感じなかった
脚の痛みや脚の痺れに見舞われたことが
何よりの証拠なのではないかと思います。
これだけ深く集中することができたのは
１０日間、誰とも喋れないと言う
沈黙のルールがあったお陰です
これが集中力を高める
最善最良の方法だということを
身をもって知る機会になりました
まだまだヴィパッサナー瞑想での
体験談は続きますが
今日はひとまずこれくらいにして・・・
また明日お話しします＾＾
好浦 友佳子
