3ヶ月で心と体が生まれ変わる極上ヨガ&整体リトリート|大阪市

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リトリートスタジオHARERAMA(ハレラマ)大阪
日常に巻き込まれがちなあなたに・・・
ハワイの一流ホテルのような特別な空間
体と心が解け合い、生まれ変わる感覚を味わいませんか

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さあ、ゴールデンラインで老いよさらばじゃ!

 


 

こんばんは。

整体ヨガトレーナー Yukako です。

 

昨日の記事は読んで頂きましたか?

 

まだの方はそちらからご覧下さい

↓↓↓

頭とお顔のゴールデンラインの曲がり角

 

 

年齢を感じさせず、若々しさを保つためには

背骨と頭の位置関係が重要だとお伝えしました。

 

では実際に姿勢の違いでどれくらい変わってくるのか?

 

写真で見てみましょう↓↓↓↓

 

(背骨のラインから頭とお顔が前に飛び出した状態)

めっちゃブサイク笑 チュー

 

(正しい位置に頭とお顔が乗っている状態)

 

横からみると分かりやすいですね照れ

 

では、前から見たらどうなっているかと言うと

↓↓↓↓

 

(背骨のラインから頭とお顔が前に飛び出した状態)

顔がお面みたい笑 チュー

 

(正しい位置に頭とお顔が乗っている状態)

 

印象が全然違うのが分かりますか?

 

私の顔がスッピンでテッカテカなんは

ご愛嬌ってことでお許し下さい笑

あ、眉毛だけ書いてます、って何の話や!

 

 

このように、お顔が前に飛び出していると

ブサイクなのはもちろんですが

お年寄りのような姿勢になるんです。

 

ですから逆に言うと、

年齢を重ねても正しい位置に頭があれば

若々しく感じられるということです。

 

正しい位置に頭が収まると、

背骨に頭の重さが均等に分散するので

 

首や肩の凝り解消にもなって一石二鳥ペンギン

 

 

これまでたくさんの方の姿勢を見てきましたが

 

だいたい45歳を越えたくらいから

頭の位置のズレが目立ってきます。

 

45歳になったからって、

急に変わるわけではありません。

 

若いうちから少しずつ少しずつ

ズレていき、目に見えて分かるようになるのが

だいたい45歳を過ぎてから。

 

という感じです。

 

 

背骨と頭のゴールデンラインを整えて

若々しい姿勢をキープしていきましょうねチュー

 

整え方は簡単です音譜

 

頭を斜め後ろに引いて

その位置でアゴを引くだけ

 

 

Tha's All

 

 

これであなたも老い知らず!?

 

かもよ〜〜グラサン

 

 


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俳優 大村崑 さんが凄すぎたガーン

 


 

こんばんは。

整体ヨガトレーナー Yukako です。

 

 

先日、夕方のある番組、
緑色の体に良いとされる飲み物?のCM番組で

神戸出身のコメディアンで俳優の
俳優の大村崑(オオムラコン)さん

が出ているのをお見かけました。

最近の有名な作品だと
大河ドラマ「西郷どん」の西郷隆盛のお父さん役

とか?

 

私が一番ピンとくるのは
2時間サスペンスの「赤い霊柩車」の葬祭師役
かなあひらめき電球


その大村崑さんが、なんとなんと
驚いた事に、

もう87歳なんですって!

足取りもめちゃくちゃしっかりしてて
髪の毛フッサフサ

顔もツヤッツヤ
喋り方も老人独特のあの感じが一切無い

お話されてる様子を見ても、頭の回転は
サックサク

シャッキシャキ

キレッキレ〜

あぁ、もう関西人丸出しの擬音語連発しちゃいましたけど(笑)


もう、あの様子見てたら
87歳には全く思えないビックリマーク


そして大村崑さん
「あぁ、さすがやな〜」って思ったのが、

背骨と頭の位置関係がスバラシイ

 

この背骨と頭の位置関係が美しいだけで

間違いなく老いを感じさせません。

 

大村崑さんの背骨と頭の位置関係は

87歳とは思えぬゴールデンラインだったのですビックリマーク

 

 

街のお爺ちゃんや、お婆ちゃまの姿を観察してみると

 

骨盤から背骨にかけてのラインから

頭だけが大きく前にズレています。

 

で、この特有の姿勢がお年寄り感を演出してしまうんですよね

 

 

私はお年寄りという年齢ではないから

まだ大丈夫音譜

 

ってそこのアナタ!他人事だと思っていませんか?

 

 

若いからって

安心してはいられませんよベル

 

傾向的に、40歳代後半くらいから

喉や首周りの筋力が弱まり

頭(お顔)が前に飛び出してきます。

 

もう50歳になる頃には、

大抵の方がお顔が前に飛び出して

若干アゴが上がってきています。

 

一見、年齢よりも若々しく見える方でも

よく見ればお顔の位置が前に出てきているのが実情汗

 

 

逆に言うと、頭の位置を

正しい位置にキープする筋力がしっかり備わっていれば

 

それだけで45歳までの若々しい姿勢がキープできて

若々しい印象を与えることができるんです。

 

 

ポイントは45歳というところひらめき電球

 

45歳は分かれ道、いや、曲がり角です ニヤリ

 

曲がり角を過ぎて、

頭の位置がズレはじめる頃から整えるよりも

そりゃ早ければ早いほうがずっと簡単です。

 

だって、若いうちは、

正しく知って、正しく整えておけば良くて

今をキープしていく努力だけで済みますからネ。

 

 

でも、ご安心くださいベル

 

この頭の位置の曲がり角を越えた方でも

ちょっと練習すればちゃんと正しい位置に戻すことが可能です。

 

正しく知って、正しく行えばほんの数ヶ月で

美しいラインを取り戻すことだって可能です爆  笑

 

 

但し、骨や関節が硬くなる老齢に差し掛かる前に

取り組んでおく必要がありますが。

骨やそれを繋ぐ靭帯が硬くなってしまってから

無理に動かすとキケンなのでね〜

 

 

で、実際、

背骨と頭の位置がズレるとどんな風に見えて

正しい位置にならんでいると

どれだけ若々しく見えるかと言うと..........

 

話がまた長くなりますので、

そのお話は また明日にしましょうかひらめき電球

 


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ビギナーの頃、これいったいどうなってんの??

 

って、不思議に思っていたポーズが沢山あります。

未だ、できないポーズの方が多いですが、

それがまた面白くて、果敢にチャレンジし続けている訳ですが・・

 

 

 

こんばんは。

整体ヨガトレーナー Yukako です。

 

 

今日は、私がビギナーの頃に不思議に思っていたポーズをご紹介します。

 

それは・・このポーズ↓↓

 

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アシュタバクラアーサナ

日本語では、八曲がりのポーズと言います。

 

 

脚、一体どないなってんねん!!

って思いませんか??

 

そして、どうやってこんな形にするの?って。

 

 

実は、そんなに難しくないんですよ。

 

まず座った状態から始めます。

 

◯片足を出来るだけ深く肩に掛ける

 

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◯もう片方の足首を、

掛けた足の足首に乗せて、つま先を絡める

 

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◯脇/肘をしっかり締めて両手を前に着き

グイっとお尻を持ち上げる

(手で、しっかり床を押して下さい)

 

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バランスが取れたら、重心を落として

ゆっくり膝を伸ばしていけば完成です。

 

 

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このまま数呼吸キープします。

 

注意点は、目線です。

しっかり前を向いておきましょう。

バランス崩した時に顔面から落ちたら危ないので〜

 

 

股関節の柔軟性が出てきだして、

体幹がしっかりしてきたら、

割と簡単にできるポーズなので

是非チャレンジしてみて下さいね。

 

 

ところで、

この八曲がりのポーズというポーズ名

これまた、意味不明ですよね!?

 

私も初めこのポーズの意味が分からず

ネットで調べてみましたが、

名前の由来は出てくるけど、なんだか意味が分からず

 

SNSで、「誰か教えて下さい〜」

と投げかけても、結局分からず・・・

 

 

ですが、その後、

叙事詩マハーバーラタを読んでいて

ようやく意味が理解できたのですひらめき電球

 

そのお話はまたいつかてへぺろ

 



 

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