Y.styleメソッド～身体機能ＵＰトレーニング～骨格矯正・インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えてアンチエイジング！！ -32ページ目

８月１３日　阿佐ヶ谷クラス　　

八月も半ばですね

本日も頑張りました。

クラスではカラダを改良するエクササイズを取り入れています。

グループレッスンではゆっくりの動きの中から

現在の自分自身のカラダ状態を知ること

から始めて頂きます。

そこから過剰な動きにならないよう怪我しますから。

ピラティス
ヨガ
スロトレ
体幹トレーニング

などを融合したレッスン

動きはつねにゆーっくり骨から関節の間を開けて動かしていきます。

そして関節、腱、筋繊維１つ１つにかたりかけながら

インナーからアウターへと筋肉運動へ繋げて、

筋肉を冷やさずにストレッチほぐし

また筋トレとを繰り返します。

室温は調整していますが汗が出る方がよいと考えています

。

また来週カラダに良いことを気持ちよくできるよう

45才　　女性　腹筋　　ご要望通りにこれからも

…継続は力なり…

４５才、お子様2人ご出産されていますが、このボディに仕上がっています。

パーソナル継続

毎週１回しっかり頑張っていらっしゃいます。

ご要望どおりの細マッチョトレーニングです

美意識が高く　まだまだ↑と　腹筋割りたいそうです。

腹筋はトレーニングのたまもの。

そしてデコルテも美しくなりさらにボリュームもでてきましたね～。

ただ単に痩せたではない美ボディを目指したい方

是非ボディデザインでカラダを中から変えて人生を変えてみませんか

本当に何にもしなければ年齢を重ねれば重力に負けるのは普通で

雪だるま式にどんどん筋肉たるみは加速し支障が出ます…

ストップをかけませんか？

パーソナルではカラダはもちろん丸ごとその方のライフスタイルを診て

無理なくご指導させていただいています。

効率良く　健康＆美　を　一生もののカラダを手に入れられますよ。

是非御一緒に

８月　６日　　阿佐ヶ谷クラス　　暑さを乗り越えるトレーニング

今年の八月は毎週のｙスタイル・グループレッスンは

阿佐ヶ谷クラスのみ！

開講させて頂いてます。

暑さを乗り越えるトレーニングを提案しています。

そしてこの８月はさまざまなトレーニングをブラッシュアップする時期。

秋からまたさらに素晴らしいカラダづくりの講座にするべく

自分自身にも磨きをかけていきます

。

医学の進歩とともに

トレーニングも日々進化

していますから

ずっと足踏みはしません。

フレッシュな健康情報と

気持ちよくカラダに向き合える時間を

提供するようにし、またより良い状態になれるように

お一人お一人大切に丁寧に考えてきたいから

ブラッシュアップも頑張ります。

トレーニング=健康+美+気持ちいい

心身ともに健康第一です

これからも元気ときれいをお届けしますね。

７月２５日　　千駄ヶ谷クラス　　猛暑と呼吸器

本日も３５度以上の暑さ

近年の夏の問題は朝～夜まで体温を

超えるほどの暑さでカラダが弱ってしまうこと

これからまさに注意が必要

カラダがサウナに入っている状態で

筋肉緊張が毎日毎日続き

熱帯夜のため質の良い睡眠とれなく

カラダが回復できなくなっていきます。

呼吸も浅くなって呼吸筋が重度に弱まると

錆びる。

様々な臓器・肺や気管支に影響がでてくる。

連動する骨・筋肉の働きも弱くなる。。。

血流滞る。

ということで

本日はやっぱり

呼吸筋をＭＡＸ使って使って

やっぱり呼吸にかかわっている

骨・筋肉は重要だということは

最近つくづく思うところであります。

近年多くの人が確実に弱ってきているという部位です。

肺・気管支も弱るため様々な症状が

不調になり出てきたりしますので

しっかりと動かして

呼吸の質をアップ

しっかり生命力を高めていきましょう

呼吸器サビる=生命力が落ちる

と思って

長い息=長生き

と思って

しっかり長く深く呼吸をしましょう。

呼吸法でありとあらゆる呼吸器まわり筋肉・骨を

動かし働かせて鍛え血流をアップ。

本日は基本呼吸法をやって

呼吸優先で

先週に引き続きまして

骨盤廻りの筋肉の活性化しました。

引き締めで終了したね