８月１３日 阿佐ヶ谷クラス

八月も半ばですね

本日も頑張りました。

クラスではカラダを改良するエクササイズを取り入れています。

グループレッスンではゆっくりの動きの中から

現在の自分自身のカラダ状態を知ること

から始めて頂きます。

そこから過剰な動きにならないよう怪我しますから。

ピラティス
ヨガ
スロトレ
体幹トレーニング

などを融合したレッスン

動きはつねにゆーっくり骨から関節の間を開けて動かしていきます。

そして関節、腱、筋繊維１つ１つにかたりかけながら

インナーからアウターへと筋肉運動へ繋げて、

筋肉を冷やさずにストレッチほぐし

また筋トレとを繰り返します。


室温は調整していますが汗が出る方がよいと考えています。


また来週カラダに良いことを気持ちよくできるよう