本日もたくさんカラダに刺激を与えました。
前半はほとんどストレッチでした～。
気持ちよく
ちょっとキツイ部分もあったかもですが
美ストレッチです。
使わない筋肉をほぐす
伸ばす、使うということになっていて
カラダの奥から骨、関節から筋肉を
美しく変えられます。
また意識を向け脳にもいい
んです。
近年様々な効果が報告されております。
脳神経細胞は新たに増えないと考えられてましたがなんと
適度な運動で脳神経の新生が起こる！！！
心が前向きにモチベーションUP！！
脳活性 
心身ともに健康
また最近注目の健康ホルモン長寿ホルモン
アディポネクチンも適切な栄養と適度な運動で
増えることがわかっていますから
この良い季節から気持ち良くストレッチからでも
カラダに良い運動しましょう
免疫力向上
病気予防
ストレス解消
脳の活性化
更年期のさまざまな症状も予防改善できるはず
本日もありがとうございました。
皆さまに来て頂き嬉しく
感謝いたします。
また来週おまちしてます。
ではでは
。
ね 
