今日もノープラン
雨はまた大丈夫かな？と思いながら外を見ると
おもいっきり降ってました。
二度寝しても良かったのですが
トレッドミルで軽く走る事に
傾斜は０
スピードは１０
でスタートさせましたが
Garminのペースが速過ぎる
(￣▽￣;)
傾斜つけて歩くのと
傾斜無しで走るのとでは
フォームが全然違うので
フットポッドの校正値もかなり違うみたいで
走りながら調整するのに
かなり時間がかかりました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
ペースはキロ６なのに
屋内のせいか
結構汗かきました。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
「ラアノウミ」さん
３８３杯目
汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛VIP肉マシ
今日は
２月のランを振り返ります。
(￣▽￣;)
２月のメインは
「大阪マラソン2024」
それまでは
トレーニングメニューをこなし
それ以降は
次のレースがあるのに
ダラダラと過ごしました。
(￣∇￣*)ゞ
では時系列で見ていきます。
2024/02/01
ipponblade369ジョグ １３キロ
2024/02/02
ipponblade369有酸素走 １４キロ
2024/02/03
ipponblade369回復走 １０キロ
2024/02/04
ipponblade369ロング走 ３２キロ
2024/02/05
裸足回復走 ６キロ
2024/02/06
完全休養
2024/02/07
ipponblade369ミディアムロング走 １８キロ
2024/02/08
完全休養
2024/02/09
ipponbladeZEN回復走 ３キロ
2024/02/10
裸足ドレッドミル ６キロ
2024/02/11
ipponblade369ロング走 ２７キロ
2024/02/12
ipponbladeZEN回復走 ７キロ
ipponbladeZENトレイル ４キロ
2024/02/13
ipponblade369有酸素走＋坂バウンディング ８キロ
2024/02/14
ipponbladeZEN回復走＋ＴＴ ８キロ
2024/02/15
裸足インターバル走１２００Ｘ４ １２キロ
2024/02/16
ipponbladeZEN回復走 ７キロ
2024/02/17
ipponblade369有酸素走＋坂バウンディング 1０キロ
2024/02/18
ipponblade369ミディアムロング走 ２１キロ
2024/02/19
完全休養
2024/02/20
ipponbladeZEN回復走 ７キロ
2024/02/21
ipponblade369リハーサル １１キロ
2024/02/22
ipponbladeZEN回復走 ８キロ
2024/02/23
ipponblade369移動ジョグ １キロ
ipponblade369MAFテスト ３キロ
ipponblade369回復走 ８キロ
2024/02/24
ipponblade369回復走 ６キロ
2024/02/25
ipponblade369大阪マラソン2024 ４２キロ
2024/02/26
MANSANDALs回復走 ２キロ
2024/02/27
完全休養
2024/02/28
裸足トレッドミル坂トレ ７キロ
2024/02/29
完全休養
月間走行日数：２５日
月間走行距離：３１７キロ＋α
ipponblade369走行距離：２２８キロ
ipponbladeZEN走行距離：５０キロ
裸足走行距離：３９キロ
MANSANDALs走行距離：７キロ
裸足トレッドミル歩行距離：４キロ
１年１１ヶ月間連続ノーシューズ
２年連続ノーシューズは
ほぼほぼ確定かな？
(￣∇￣*)ゞ
急ですが
3/17(日)にMANSANDALsのワークショップをやります！
詳細、お申込は
↓↓↓
