今日の予定は
有酸素１１キロ
(間に流し１０本)
ipponblade369なので
流しの代わりに
サイクリングロードの坂道で
バウンディングを１０本入れてから
上流方面へ！
山城大橋の電光掲示板は
昨日より１℃低くて
５℃
今週は暖かかったのですが
来週はまた寒くなるみたいですね。
(；´Д｀)
有酸素走なんで
心拍数を１４０位まで上げました。
最近ZENで走ってる効果か？
ZENより走りやすい369は
ペースが上げやすく
サブ4ペースまで上がりましたが
やっぱりしんどい
(；´Д｀)
裸足で心拍数１４０は
全然しんどくないのに
369だとかなりしんどい
この苦しさに耐えて
フルマラソンを走りきるメンタルは
持ち合わせていないので
やはり
今シーズンのサブ４は
諦めました。
(；´Д｀)
今日もトイレに行ったので
距離は短くなりました。
(￣▽￣;)
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
お昼は
「ラアノウミ」さん
３７５杯目
汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛
今週２杯目の
汁なし担々麺
昨日は
汁なし麻婆麺
血液検査で
肝臓の数値が悪いので
汁なし
ばっかり頼んでしまいます
今の所
効果ありませんが。。。
(￣ω￣;)
