今日の予定は
完全休養
予定通り完全休養
実は
VIVANT一気に観たので
起きれませんでした。
(￣▽￣;)
昼は長女と
今日は
昨年１２月のランを振り返ります
１２月のメインレースは
裸足での
「みえ松阪マラソン2023」
このレースの為に
トレーニングをしていましたが
１１月に
「barefoot challenge 200」を走った事で
トレーニング効果は消滅。。。
なんとか耐えて耐えての
完走となりました。
その後は
２月の「大阪マラソン2024」に向けて
１０ヶ月振りに
ippon blade 369での練習を開始
やっと走れる様になってきましたが
今の所、フルマラソン走れる気はしません。。。
では
時系列で振り返ります。
2023/12/01
完全休養
2023/12/02
完全休養
2023/12/03
MANSANDALsミディアムロング １８キロ
2023/12/04
完全休養
2023/12/05
完全休養
2023/12/06
裸足回復走 １０キロ
2023/12/07
裸足インターバル走１２００Ｘ３ １１キロ
2023/12/08
裸足回復走 ８キロ
2023/12/09
裸足回復走＋流し ７キロ
2023/12/10
裸足峠走 １３キロ
2023/12/11
完全休養
2023/12/12
完全休養
2023/12/13
裸足マラソンペース３キロ １３キロ
2023/12/14
MANSANDALs回復走 ８キロ
2023/12/15
MANSANDALs回復走＋流し ７キロ
2023/12/16
MANSANDALs回復走 ７キロ
2023/12/17
裸足みえ松阪マラソン2023 ４２キロ
2023/12/18
完全休養
2023/12/19
完全休養
2023/12/20
ipponblade369回復走 ３キロ
2023/12/21
完全休養
2023/12/22
ipponblade369回復走 ４キロ
2023/12/23
完全休養
2023/12/24
MANSANDALsジョグ １キロ
MANSANDALsMAFテスト ３キロ
MANSANDALs回復走 ３キロ
2023/12/25
完全休養
2023/12/26
ipponblade369回復走 ６キロ
2023/12/27
ipponblade369回復走 ８キロ
2023/12/28
完全休養
2023/12/29
W-MANSANDALs KGR130応援ラン １８キロ
2023/12/30
裸足交野山 １０キロ
2023/12/31
ipponblade369有酸素走 １６キロ
月間走行日数：１９日
月間走行距離：２１９キロ＋α
裸足走行距離：７６キロ
MANSANDALs走行距離：７５キロ
W-MANSANDALs走行距離：１８キロ
ipponblade369走行距離：２２キロ
１年９ヶ月連続ノーシューズ
よく休みましたし
あまり走りませんでした
裸足フルマラソン前後は
足の裏を休ませる為に
MANSANDALsを多用したので
裸足の走行距離も激減しました。
大阪マラソンまでは
ipponblade369がメインになるので
裸足ランは引き続き少なくなると思います。
久しぶりに
トレイル走りましたが
全然走れなくなってました。
大阪マラソン終わったら
近くの山を走ろうと思います。
12/10に富山で熊と遭遇してから
一人で比叡山とか行くのは
怖くなってます。。。
(；´Д｀)
子供が大きくなるまでは
死にたくないので
とりあえず
大阪マラソンまでは
なんとか
ipponblade369で完走出来る所までは
持って行きたいなと思ってます。
