今日の予定は
３キロのマラソンペース走
アップとダウン入れて１３キロです。
マラソンペースは
ぶっちゃけ決めてなくて
(￣▽￣;)
とりあえず
心拍数１４０台で走ろうかな？
とは思ってます。
昨日は
３キロ強ＬＴペースで走ったので
今日は予定を無視して
もうちょい速く走る事に。
(￣∇￣*)ゞ
グラウンドで裸足になりグルグル
５キロまでウォーミングアップがてらビルドアップ
５キロから
３キロ頑張って走りましたが
それにしても遅過ぎる。。。
もう速く走れる日は来ないのかな？
il||li ＿|￣|○ il||li
あとはクールダウンで
ゆっくり走りました。
(*´∀｀)-３
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
本番雨っぽいです。。。
気温低く無かったら
その方がありがたいかな？
(*´▽｀*)
お昼は
「ラアノウミ」さん
２００杯目
１１月の土日限定麺
焦し醤油ラーメン大盛
温泉玉子VIP九条ネギ
完全にウエイトコントロールに失敗してます。。。
(￣▽￣;)
店長さんから
今度の月曜日に
ミソノウミの味を変更したので味見して欲しいと
無料券を渡されました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
味見はするけど
バカ舌で大した事言えないから
無料券は貰いませんでした。
m(_ _)m
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