今日の予定は
２４キロのミディアムロング走
昨日のインターバルの
Back to Backであり
日曜日に行ったロング走の効果を最大化する
今日の練習は
雨が降ろうが槍が降ろうが
やり遂げないといけない練習です。
かすマラに向けては
今週、来週の練習がメインで
かなりハードですが
なんとかクリアしたいと思います。
これが
クリア出来なかったら
多分完走出来ません。。。
(；´Д｀)
仕事前に２４キロ走るのは
時間的に厳しいのですが
４時半に目覚ましをセットして
ヘッ電をつけて家を出ました。
まだ雨が降ってるかな？と
心配してましたが
止んでました。
(*´∀｀)-３
グラウンドは水溜まりだらけだったので
木津川サイクリングロードで裸足になり
まずは下流方向へ進みました。
久しぶりに下流に向かいましたが
こちらも綺麗に舗装されていて
痛いアスファルトは
ほんの少しだけになってました。。。
;( ; -᷄ ω-᷅);
たまにある荒れたアスファルトを走ると
めちゃめちゃ痛かったので
かなり足の裏がヤワになってしまった様です。
;;(∩´～`∩);;
雨上がりのアスファルトは
まだ濡れていて冷たい。。。
徐々に
麻痺してきて足裏の感覚が無くなっていきました。
こうなると
蹴って走ってても痛くないので
注意が必要です。
随時蹴らずに走っているか気にしながら
走りました。
９キロで折返し上流方向へ
今度は２０キロで折返し
最後
サイクリングロードから自宅までは
いつもと同じでMANSANDALsを履きましたが
その時点で
右足の指先に痛みが。。。
やはり蹴っていた様です
(；´Д｀)
帰宅して確認すると
先日出来た指先の血豆が
破れていました。。。
(＞人＜;)
まだまだ
うまく走れてない様です。
終始ペースの割に
息も上がってましたし
なかなか厳しい状態ではあります。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
それでも
なんとか２４キロ走り切れたので
ちょっとずつスタミナはついてきてそうです。
(*´∀｀)-３
家を出る前の
コップ一杯の水だけで
走り切れたのも良かったです。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
来週
もう少し楽に走れると良いのですが
(^_^;)
お昼は
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