今日の予定は
昨日と入れ替えた
１０キロの回復走
回復走なんで
ippon blade ZENなんですが
ippon blade 369で走る事に
深い意味はないんですが
なんとなく
(^_^;)
ZENよりは楽に速く走れるので
１時間ちょいあれば１０キロの走れるかな？と
目覚ましをセットしていたのですが
おもいっきり二度寝
ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ
急いで準備して家を出ました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
走れる時間は
１時間もなくペース上げないと
１０キロ走れませんが
それだと回復走にならないので
距離はあきらめました。
木津川サイクリングロードに入ってから
少しドリルをしてから
マフェトンの閾値付近で走りました。
マフェトンの効果も徐々に出てきたのか
369だとフルマラソンサブ４ペース位では
走れる様になって来ました。
(*´∀｀)-３
裸足だと
サブ3.5ペースで走れるので
まだまだですが
(^_^;)
焦ってペースは上げず
時間ギリギリまで走って上がりました。
９キロ弱走れたので
良しとしておきます。
(￣∇￣*)ゞ
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
テーパリングとピーキングの時期に入っていて
メニューがどんどん軽くなっているので
気が楽です。
(≧▽≦)
この時期
太りやすいので要注意です。
(^_^;)
とか言いながら
お昼は
「麺屋坂本」さん
１６７杯目
鶏中華そば＋切落しチャーシュー
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