今日の予定は
１３キロの有酸素走で
その間に１００メートルの流しを８本入れます。
まだ
ippon bladeで流しは無理なので
ippon blade 369で有酸素走をして
流しの代わりに
坂道バウンディングをする事に！
木津川サイクリングロードで
まずはスキップ、バウンディング、ギャロップをしてから
徐々にペースを上げました。
有酸素走なんで
ちょっと心拍数上げすぎかな？と
思いましたが
概ね１４０台で走りました。
そして
最後に１００メートルの坂道バウンディング
８本はなかなかハードでした。
(^_^;)
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
今日のお昼は
「ラアノウミ」さん
１０１杯目
汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛
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