今日の予定は
１３キロの有酸素走
その間に１００メートルの流しを８本
昨夜、寝落ちしてしまい
起きたのが４時半
(^_^;)
そこから
ブログ書いてアップしてたら
時間が無い
ヾ(･ω･`;)ﾉ
慌てて準備してると
モーションセンサーの充電切れ
とりあえずStrydだけ装着して
家を出ました。
一昨日のインターバル
昨日のミディアムロングで
足の裏はヒリヒリします。。。
(；´Д｀)
走り方なんとかしないと
いけません
;;(∩´～`∩);;
有酸素走なんで
マフェトンの閾値付近で走る事に
そう言えば
先日５４歳になりましたので
マフェトンの閾値は
１３１
に。。。
(；´Д｀)(；´Д｀)(；´Д｀)
この心拍数で
１３キロ走るには時間が足りないので
もう少し上げました。
それでも１３キロは無理そうです。。。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
これ以上上げたら
有酸素走じゃなくなるし
それよりも何よりもシンドイし。。。
１３キロ走る事は諦めました。
(￣▽￣;)
８キロ走った所で
大体１００メートル強の流しを
大体１００メートル弱のレストで
８本走り
あとは時間いっぱい走りました。
なんとか１２キロは超えたので
まあ良しとしときます。
(￣∇￣*)ゞ
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