今日の予定は
１２００Ｘ５本のインターバル走
アップとダウン入れて１８キロ
先週の
６００Ｘ５本でもあんだけしんどかったのに
その倍って。。。
････(￣д￣)････
やりたくなくて
起きてから家を出るまでに
４時間かかりました。。。
(￣▽￣;)
２日裸足で走らなかったおかげで
足の裏の痛みは少しマシなので
グラウンドで裸足でやる事に！
グラウンドまで来ると
ゲートボールの大会をやってました。。。
(^_^;)
起きてすぐに走りに出てたら
大会までに走り終われたかもしれません。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
仕方がないので
隣の小さいグラウンドでやる事に
ウォーミングアップは５キロ
土の状態は良くて
足の裏の痛みはマシです。
レストは３分
ゆっくりジョグ後
スタートしました。
１２００メートルなんで
無意識に加減して走ってしまいます。
(^_^;)
レストが３分なんで
なんとかいけそうです。
と思ったのは
２本目まで
ヾ(･ω･`;)ﾉ
残り３本は泣きそうになりながら
やりきりました。
あとは
クールダウン
帰る時
ゲートボール大会の閉会式やってました。
Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック
フィットネスファティーグは
TSSは
Strydは
モーションセンサーは
インターバル中のスコアですが
ここで高得点になるように走れたら
もっと楽にペースを上げれるんでしょうね。
これが一番の課題だと思います。
お昼は
「俺のラーメンあっぱれ屋」さん！
濁とろ塩チャーシューメン大盛
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