今日は大雨の予報でしたので
ゆっくり起きました。
起きると雨は降ってましたが
大雨ではありません。
もしかしたら
早起きしたら降ってなかったかも
しれません。
(^_^;)
でも昨日
まあまあ走ったので
完全休養で良かったんじゃないでしょうか。
左のふくらはぎは
昨日のランでほぐれたのか
マシです。
でもまだ張りはあるので
もうしばらくは無理せずぼちぼち走ろうと思います。
フィットネスファティーグは
お昼は
「麺屋坂本」さんで
１２９杯目
特選しじみそば＋切落しチャーシュー
今日は
先日走った
「飯能ベアフットマラソン」での
トップの西澤さんと
私の差について見てみようと思います。
(^_^;)
フルマラソンのベストから
VDOTを計算してみると
西澤さんは 61.5
私は 49.4
私の1.24倍です。
スピードだと
1.2倍です。
ベアフットマラソンでの
スピードを比較してみると
１周だと1.4倍
約１キロの上り基調のパートだと1.5倍
逆に下り基調のパートだと1.32倍
でした。
これらの結果から言える事は
私は
アップダウンに弱いと言う事。。。
(；´Д｀)
特に上り。。。
;;(∩´～`∩);;
元々アップダウンが苦手で
普段はフラットなコースばかり走ってるので
余計にアップダウンに弱くなってるんだと思います。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
もう少し
アップダウンを走る様に
しようと思います。
(^_^;)
人気ブログランキングへ
にほんブログ村 マラソン（サブ３．５）
FacebookページとTwitter
をやっています！！！
「いいね！」「フォロー」していただけると
ブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。
是非していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
人気記事