今朝も左のふくらはぎは
張ったまま。。。
(；´Д｀)
昨日の仕事帰りは
歩くだけでも痛かったので
仕方ないです。
(-∧-；)
とりあえず
裸足になれば痛みなく走れるので
家を出ました。
MANSANDALsでゆっくり走りながら
グラウンドまで移動
靴履くと
痛くて歩くのも辛いのが
MANSANDALsだと
痛いのは痛いのですが
なんとか走れます。
(*´∀｀)-３
グラウンドに着き
裸足になると
やっぱり痛くない
(^_^;)
靴で走ってた頃なら
これだけ痛かったら
絶対、走る気にはなれずに
完全休養してたのですが
裸足なら
休まずに済むので
ホントありがたいです。
MANSANDALsだったら
時々、２、３キロほど
超スロージョグをするかな？？？
裸足とMANSANDALsは
似て非なるものなのが
よく分かります。
裸足なら
ふくらはぎに負担のかからない
走り方が出来るけども
MANSANDALsだとそれが出来ない。
足の裏が
直接地面に触れるか触れないかの差は
相当大きい様です。
裸足に近い感じで走れる
MANSANDALsでこれですから
それ以外の
ワラーチ、サンダル、
ソックス類
ベアフット系シューズ
だともっと痛くて走れないと思います。
今日も無理せず
スロージョグで
(￣∇￣*)ゞ
速いペースでも走れそうですが
なんかの拍子に
ふくらはぎを完全に傷めてしまう可能性があるので
ランニングパワーのゾーン１
１９８以下を目処に走りました。
今日は仕事が休みなので
どれだけ走るかは決めてません
(^_^;)
JINS MEMEからのアナウンスを聞く為に
イヤホンをしてるので
ポッドキャストを聞きながら走ってみると
グルグルでも退屈せずに走れました！
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
JINS MEMEからは
「素晴らしいフォーム！」は
全然言ってもらえず
終始
痛めてる左の着地が強いだの
左に傾いてるだの
言われ続けました。。。
(^_^;)
それだけ
左を痛みなく使えてるから
良いか～
と
それよりも
アナウンスがある度に
ポッドキャストの音声が聞き辛くなるので
もうアナウンスいらんで！
って思いました。
(^_^;)
気温は低めで
風も吹いてて
涼しくて
心拍数も
ちょうどマフェトンの閾値付近で
走れていたので
延々走れる感じだったのですが
こんなに長く走るとは思ってなかったので
水分を持たずに家を出たので
２時間を過ぎた位から
心拍数がドリフトして
マフェトンの閾値をかなりオーバー仕出しました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
まだ
喉の渇きは無かったのですが
徐々に渇いてきたので
脱水症状が出る前に
上がりました。
この
ふくらはぎの状態で
２時間半走れたので
良かったです。
(*´∀｀)-３
それよりも
筋肉がほぐれて
張りが無くなりました。
明日は大雨みたいなので
完全休養しようと思います。
靴履いて
トレイルに行ける位まで
右足首の捻挫と
左ふくらはぎが回復するには
もう少しかかりそうですが
それまでは
無理せずスロージョグを
続けようと思います。
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