１５分延長 by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今朝は

man3DALsで

７５分間のマフェトンラン。

大腿四頭筋の筋肉痛も完全に癒えて

昨日の坂練で心肺に刺激が入った様で

ここ数日よりも

ペースを上げる事が出来ました。

ただ１５分延長したせいか

後半は同じペースでも

右肩上がりで心拍数が上がって行きました。

まだ本調子では

ありませんが徐々に上げて行けたらなと

思います。

グラウンドでのラスト１周だけ

久しぶりに裸足で走りました。

相変わらず痛いですが

こちらも徐々に慣れていこうと思います。

お昼は

炎天下４０分並んで

１１１杯目の

「初代麺家あくた川」さん

864円

Amazon

人気ブログランキングへ
 にほんブログ村マラソン

FacebookページとTwitter
をやっています！！！
「いいね！」「フォロー」していただけると
ブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。
是非していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

４５歳からのフルマラソン挑戦！