今日は土曜日なので
スピード練習をする日にしてますが
大腿四頭筋の筋肉痛が酷くて
スピード出して走ったら
筋肉がどうにかなりそうだったので
やめときました。
(^_^;)
って事で
普段通りの６０分間のマフェトンラン
昨日よりも更に心拍数を上げて
１３０前後まで行きましたが
ペースはそれ程上がらず
以前なら１２０前後で出せてた
ペース止まりでした。
(；´Д｀)
暑さのせいもあるとは思いますが
疲労も溜まってきてるのかもしれません。
しばらくは
疲労抜きの時はしっかり抜く
ポイント練習は頑張ると
メリハリをつけた方が良さそうです。
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