昨夜は１０時半に寝たので
自然に目が覚めると４時半でした。
目覚ましを５時にセットしてたので
二度寝しました。
(^_^;)
今朝は
６５分間のマフェトンラン。
疲労感が強かったので
昨日より更に心拍数を落として
１１５前後で走りました。
ペースもキロ５分５０秒位まで
落ちました。
サブ3.5の時のＥペースが
こんな位なんで
体調に合わせて
この位の心拍数の日も
入れて行こうと思います。
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