今朝は
二代目man3DALsを履いて
６０分間のマフェトンラン
いつも最初は
ラインウォークからスタート。
歩き出すと
犬のうん⚫？？？
近づいて見ると
蛇の子供でした。
(；´Д｀)
５分間のラインウォークの後
走り始めると
身体が重かったので
無理しない事に。
河川敷のグラウンドに入り
１５分経過しても
心拍数はまだ１００を超えた所でした。
(^_^;)
そこからは
概ね１２０を超えない様に
淡々と走りました。
それで
キロ５分３０秒位でした。
一昨日より低い心拍数で
ほぼ同じペースなので
マイルドにペースを上げていき
あとは一定ペースで走るのが良さそうです。
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