今日もか by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日は完全休養しようかな？

と思いましたが

昨日の疲れも無さそうだったので

少し走る事にしました。

外の様子を見ると

雨がやみそうでしたが

微妙に降ってましたので

ウィンドシェルを着て家を出ました。

走れる時間は４５分しかなかったので

４５分間のマフェトンランをしました。

今日もウォーキングから

走り始めてすぐに心拍数が

ガンガン上昇。。。

１８６まで行きました。

その後、急降下。

今日は短時間で済みました。

┐('〜`；)┌

後は

１５分～３０分の間の１５分間を

心拍数１２５～１３０で走りました。

まだまだ効果が出てませんので

地道に続けていきます。

大杉選手もレースでは

時々しか心拍数は見ないそうですが

普段の練習では

心拍数を意識したトレーニングを

されてる様です。

お昼は

「初代麺家あくた川」さんへ！

着くとまさかの長蛇の列。。。

(￣∇￣|||)

一昨日に匹敵する位だったので

諦めて

「麺屋あかり」さんへ！

鶏白湯Ｘ京鰹節ラーメン(醤油)

こっちの方が好みでした！

(*^^)v

昨日の大杉選手の講習会の写真が

アップされてましたので拝借。

523円

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４５歳からのフルマラソン挑戦！