今日は完全休養しようかな?
と思いましたが
昨日の疲れも無さそうだったので
少し走る事にしました。
外の様子を見ると
雨がやみそうでしたが
微妙に降ってましたので
ウィンドシェルを着て家を出ました。
走れる時間は45分しかなかったので
45分間のマフェトンランをしました。
今日もウォーキングから
走り始めてすぐに心拍数が
ガンガン上昇。。。
186まで行きました。
その後、急降下。
今日は短時間で済みました。
┐('〜`;)┌
後は
15分~30分の間の15分間を
心拍数125~130で走りました。
まだまだ効果が出てませんので
地道に続けていきます。
大杉選手もレースでは
時々しか心拍数は見ないそうですが
普段の練習では
心拍数を意識したトレーニングを
されてる様です。
お昼は
「初代 麺家 あくた川」さんへ!
着くとまさかの長蛇の列。。。
( ̄∇ ̄|||)
一昨日に匹敵する位だったので
諦めて
「麺屋 あかり」さんへ!
鶏白湯X京鰹節ラーメン(醤油)
こっちの方が好みでした!
(*^^)v
昨日の大杉選手の講習会の写真が
アップされてましたので拝借。
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