今日は土曜日でポイント練習の日ですが
腰とハムストが張ってるので
軽目にする事にしました。
普段使っているＧＰＳウォッチの
ガーミンは
簡易的ではありますが
ＬＴペースとその時の心拍数を
はじき出してくれます。
設定しておけば
普段のランでアップデートされるのですが
３月１日から全くアップデートされてません。
ＬＴペースをはじき出す為の
ゾーンで走れてないのかもしれません。
(^_^;)
この時計には
ＬＴペースをはじき出す為の
テストがあるので
それを今日やる事にしました。
ネットで調べると
１０分間 ウォーミングアップ
４分間 心拍ゾーン２
４分間 ゾーン３
４分間 ゾーン４
３分間 ゾーン５
で走るだけの様なので
なんとかなりそうです。
(*´∀｀)-３
テストプログラムを起動させて
スタートしました。
１０分間のウォーミングアップで
走っていると
５秒前のカウントダウンがあり
４分間のゾーン２がスタートします。
その時に
心拍数の上限下限が表示されるのですが
いきなり高い！！！
これってゾーン４ちゃうのん？？？
その心拍数の間に納まってないと
警告音が鳴り時計がバイブします。
なんとか心拍数を上げて
４分間走りました。
そして次は４分間のゾーン３
もうほぼほぼMAXの心拍数が
表示されてました。
Σ(￣□￣;
なんとか必死で４分間走り
次はゾーン４ですが
ダッシュでもしない限り
出せない心拍数が表示されてました。
さっきの４分でいっぱいいっぱいでしたので
心拍数を上げる事は出来ず
逆に落ちてしまいました。。。
＿|￣|○ il||li
もしかしたら
ネットの情報がガセネタで
ゾーン３４５を４分ずつで
終わりなんじゃ？と淡い期待を
したのも束の間
ラストのゾーン５、３分間が
始まりました。
私の心臓の限界を超えてる
数値になってました。。。
Σ(￣ロ￣lll)
そしてガタ落ちで３分間走り切ると
「テストは失敗で、計測出来ません」
的な表示がされてました。
Σ＼(￣ｰ￣;)
あとは流し５本で上がりました。
帰宅してから
時計の設定を調べると
最大心拍数が「１９０」に
なってました。。。
設定を下げましたので
また機会があれば
テストし直したいと思います。
午後から「和田鍼灸院」の
予約が取れたので行ってきました。
その前に
「麺屋 じすり」さんで
海老みそ特製
をいただきました。
今年最後のラーメンに相応しい
美味しいラーメンでした。
和田先生に１時間ケアしてもらい
大分楽になりました。
ふくらはぎもかなり張ってました。
腰は鍼以外にお灸もしてもらいました。
これで明日は走れそうです。
＼(＾O＾)／
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