今日はゆっくり起きて
軽く疲労抜きで走りました。
一昨年、昨年は年末年始にガッツリ走って
今年の元旦には疲労骨折をしてしまったので
今年は休みだからとガッツリ走ったりはせず
いつも通りに
月木は完全休養
火金は疲労抜きジョグ
水土日はポイント練習
のまんまでいこうと思います。
トイレに行ってから
鼻呼吸ジョグ
トイレに行ったのに
やっぱり途中でトイレに行って
最後は流し５本で上がりました。
少し腰痛があるのと
ハムストに張りがあります。
なんとなく嫌な感じなので
明日はポイント練習の日ですが
無理はしない様にしようと思います。
幸いかかりつけの整骨院が
今日の午前中まで診療をされてたので
ケアしてもらいました。
(*´∀｀)-３
午後から
お風呂掃除をしていたら
腰が更に痛くなりました。
(；´Д｀)
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