今日は
水曜日でラントレの日です。
朝起きると
山は雪で白くなってました。
(^_^;)
しっかり着込んで家を出ました。
今日はＬＴペース走
１時間半苦しみます。
(^_^;)
河川敷に出ると
強い向い風でペースが上がりません。
時折雪も舞ってました。。。
:;((•﹏•๑)));:
まだ両側臀筋は痛く
ハムストも張ってて
余計にペースが上げれません。
（ﾉ´д｀）
４５分走った所で折返しました。
やっと追い風になったので
ペースが上がりました。
しばらくすると
行きはまだやっていなかった
河川敷の改修工事が始まっていて
堤防から下ろされました。
llllll(-ω-；)llllll
これでペースダウン。。。
((ﾟДﾟ ﾒ )
工事区間は１キロ程らしいので
２キロ程市街地を走り
堤防に戻りました。
その後もペースを上げれず
グタグタになりました。
最後は流し５本で上がりました。
シャワー、洗濯してから
次は低酸素トレーニングへ
今日は前回ほどは追い込まず
良い塩梅でトレーニング出来ました。
標高が２５５１メートルになると
かなり息苦しくて
マスクを外した時の空気が美味しいです。
(≧∇≦)
帰りに
「セアブラノ神 伏見剛力」さんで
特製背脂煮干そば 太麺中盛
帰宅してから
洗濯、シャワー
次は散髪
その後スーパー銭湯
最後に整骨院
なかなか充実した一日でした。
ε-(´∀｀; )
人気ブログランキングへ
にほんブログ村 マラソン
FacebookページとTwitter
をやっています！！！
「いいね！」「フォロー」していただけると
ブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。
是非していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
