今朝は疲労抜きで
軽く走りました。
起きた時から寒くて
なかなか布団から出れませんでした。
:;(∩´﹏`∩);:
手袋をはめて出ましたが
耳も痛い。
明日からニット帽を
かぶろうと思います。
今日も鼻呼吸ジョグでしたが
徐々にペースが上がってきました。
マフェトンランの時もそうでしたが
続けると心肺機能が鍛えられて
ペースが上がってきます。
あまり速くなると
疲労抜きではなくなるので
気を付けたいと思います。
トイレに行きたくなるのを
ぐっと堪えて
流し５本で上がりました。
(*´∀｀)-３
今日は冬至でしたので
夜は「柚子湯」で温まりました。
これから冬本番ですが
夜明けが徐々に早くなるのは
嬉しいです。
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