今日は
トレイルの講習会に参加してきました。
昨日のランニングの講習会に続き
２日連続です。
(^_^;)
今日の講習内容は
ロードでの峠走
何故トレイルなのにロードなのか？
日本のトレイルの大会は
ロードの区間や
林道の区間が多く
ここをしっかり走る事が
タイムの短縮をする近道との事。
トレイルと言っても
基本はロードでのランニングで
あると言う事。
これらから
ロードでの峠の走り方を習得し
上りでは心肺機能を鍛え
下りでは筋肉に負担をかけて鍛える
のが目的だそう。
最初に
峠での上り方のレクチャーがあり
ドリルをやりました。
それから
クラス分けがありました。
往復のタイムが
６５分
７０分
８０分
９０分
の４クラスに分かれ
本数は２～４
私は７０分でスタートして
８０か９０に落ちての
３本かな？
と思ってたら
６５分のクラスに
入れられました。
ぇ━(*´・д・)━!!!
更に４本いけと
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
何事も経験やから
追い込んでどんなもんか
体験する事が大切と言われ
６５分のクラスでスタートしました。
コースは
約６キロで５００メートルアップ
普段峠走をする
「万灯呂山展望台」は斜度は同じ位で距離は半分
「大正池コース」は距離は長いけど傾斜は緩い
どう考えてもキツいコースです。
とりあえず
皆さんについて行ける所まで
頑張ろうと思ったら瞬殺でした。
_(´ཫ`* _)⌒)_
いきなりクラスで最後尾に
あっという間に皆さん
見えなくなりました。
しばらくすると
後続のクラスの方二人にも
抜かれました。
とりあえず
必死でその二人について行くと
先に行ってた一人に追いつき
抜きました。
途中
こんな綺麗な景色があったそうですが
見てる余裕なんてありませんでした。
６キロの長い事長い事
全然折り返し地点が来ません。
ラスト１キロを過ぎて
先頭の集団とすれ違いました。
(￣▽￣;)
やっと折り返し地点に着いて
すぐに折り返します。
必死で下りますが
左足の小指に痛みが。。。
マメが出来た様です。
今日のシューズは
左足小指のテーピング必須なのに
忘れてました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
マメの痛みは慣れてるので
気にせず下りましたが
やはり急な６キロの下りはキツい。
やっとの事で下り切って
なんとか６５分以内で
１本目を終えました。
水分補給をし
バナナ１本を食べてから
２本目スタートしました。
いきなり脚が重い。
とぼとぼと上ります。
最初は三人でスタートしたのですが
二人が遅れられて
ずっと単独走になりました。
(^_^;)
かなり苦しかったのですが
なんとか７０分は切れました。
水分補給
いなり寿司１個
スナックパン１本
で３本目スタートしました。
鉛が付いた様に脚が重い。。。
全く上れません。
股関節も痛くなってきました。
歩いた方が速い位でしたが
歩かず最後まで上り切りました。
二人の女性に抜かれました。。。
il||li ＿|￣|○ il||li
下りでは
ついに前ももが破壊されました。
先頭の方が４本目で
上がってこられました。
私は
とてもじゃないけど
４本目は無理だったので
なんとか下り切って
これで終わる事を告げました。
９０分近くも掛かってしまいました。
il||li ＿|￣|○ il||li
靴を脱ぐと
靴下の左足小指の所が
真っ赤でした。
着替える時
両方の前ももがつりました。。。
( ｡>﹏<｡)
最後に一人ずつ感想を言ってから
総評があり
集合写真を撮って
解散になりました。
トップの方達は
余裕で４本こなされていました。
ホント凄いなと思いました。
まだまだ修行が足りません。
壊れた前ももの超回復を待って
練習に励みたいと思います。
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