こういう時こそ低酸素 by ４５歳からのフルマラソン挑戦

今日も朝ランはお休み。

朝から整骨院へ行ってきました。

右足首は捻挫ではなさそうで

施術してもらい楽になりました。

まだ走るのはキツそうなので

もう少し休もうと思います。

お昼は

「低酸素トレーニング」に

行ってきました。

２週間ぶり６回目です。

全体的には楽でしたが

最後に傾斜を上げたらSPO2が結構下がったので

疲れが抜けきってない様です。

Garmin fenix3での結果はこちらをクリック

マスクを外した途端に

心拍数が急降下してるんで

やはり負荷は掛かってるようです。

お昼は

７７杯目の

「初代 麺家 あくた川」

夕方はスーパー銭湯で

ガッツリ体温上げてきました！

フラフラになりました。

(@Д@)

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