今日は土曜日、スピ練の日です。
案の定、二度寝しました。
(｡´-д-)｡o○Zzz
嫌な事は後回しにするタイプです。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
時間が無いので
疲労抜きジョグにしようかな？と
一瞬思いましたが
それだとあまりにも
ヘタレ過ぎるので
時間内で出来る事をやることに。
(^_^;)
時間は３０分
３０分で何が出来るか？
「５Ｋぺーラン」
だとアップとダウン入れたら
厳しい
って言うか
あんまりやりたくない。。。
(^_^;)
ショートのインターバルは
水曜日にやったので
「２００Ｍ坂ダッシュ」は？
単純にやりたくない。。。
(^_^;)
で、
結局時間の無い時に
いつもやってた
「２０００＋１０００」
をする事に
(^_^;)
これしんどいけど
２回走るだけなんで
なんとか耐えれます。
(^_^;)
ジョグで
河川敷のグラウンドまで移動。
アップする時間が無かったので
いきなり２０００スタート！
ヾ(･ω･`;)ﾉ
最初の１０００
遅っそ～～～
(￣▽￣;)!!
後半の１０００は最悪最低
il||li ＿|￣|○ il||li
リカバリーは２００
全然心拍数が落ちないまま
１０００スタート
苦し過ぎる～
Σ( ￣口￣|||||)
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