今日もウォーキングのみ
やはり前ももの筋肉痛が来てます。
階段が下りにくいです。
(^_^;)
夜は整骨院でケアしてもらいました。
ではレースの続きです。
第二エイド「根本中堂」を出て
まずスタートゲートをくぐります。
公式通過タイムは
３時間３２分３０秒
(昨年は３時間３１分４０秒)
ちょうど
昨年より５０秒遅れです。
昨年は前ももが逝ってしまい
第三エイド「仰木」
最終エイド「横川駐車場」
からの下りで抜かれまくったので
そこさえ普通に下れたら
悪路でのタイムロスを差引いても
自己ベストは更新出来そうです。
あとは前ももがもってくれるかに
掛かってます。
(^_^;)
ゲートをくぐり
しばらくは境内を進みます。
朝のスタート直後は
上りでも走ってましたが
上りはとぼとぼ歩きました。
そこで慌てて出たので
サプリ関係を飲んで無いのに
気付きました。
それとトイレ。。。
(^_^;)
昨年はここを出る前に
ベスパ
２ＲＵＮ
を飲みましたので
歩きながらそれらを飲みました。
(トイレも公衆トイレに行きました。)
昨年は
ソフトフラスクに
十六茶
ＯＳ1
を入れてましたので
ミネラル補給はあまり気にしてません
でしたが
今回は
麦茶＋マルトパワー
オキシドライブ
にしていたので
エネルギー補給効果はあるものの
ミネラル補給はあまり期待出来ない
組合せでした。
ですので
２ＲＵＮをいつもより多目の
５回分持っていたのに
すっかり飲むのを忘れてました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
しばらく境内を進んで行くと
膝の上辺りが左右共に
ビクンと痙攣しました。
(￣□￣;)!!
ちょうど膝に貼ってる
ニューハレＶテープの交差する
付近です。
テープがあるので
なんとか抑えてくれてる
状態です。
もう少し早く
２ＲＵＮを飲んどくべきでした。
それと今までの下りが
スリッピーだったので
セーブしてたつもりでしたが
前ももにかなり負担を掛けてた様です。
昨年は
境内を出てからの下りで
一気に前ももを消耗してしまい
それ以降下れなくなってしまいましたが
今回はそれよりも早い段階で
前ももが駄目になった様です。
il||li ＿|￣|○ il||li
このまま
下れなくなってしまったら
確実に自己ベストの更新は無理です。
とりあえず
前ももが完全につらないように
慎重に下って行きました。
やっとの事で下り切り
お地蔵さんの所に着きました。
そこには先日
星田古道の試走で一緒だった
Ｎ君がボラでいてました。
さてここから
このコースで一番の難所とされる
「横高山」への上りが始まります。
とりあえず
オキシーショットを飲みました。
(^_^;)
書き忘れてましたが
オキシーショットは５ＣＣを
１０本用意していて
上りの手前で飲むようにしてました。
しばらく進むと
川が流れています。
先日の試走で
滑って尻もちをついて
短パンがびしょ濡れになった川です。
ここで
川の中に入り
前ももを冷やしました。
そして再び上り始めます。
少し行くと
立ち止まってレインを
脱いでる人がいました。
そう言えば
雨はすっかり上がってます。
いつやんだんでしょう？
(^_^;)
結構前から降ってない気がします。
(^_^;)
そんな事を考えていると
なんか暑くなってきたので
レインを脱ぎました。
どうせ上まで歩きなんで
立ち止まってザックに入れずに
丸めて手に持って上りました。
先日の試走の時には
大したことないと思ったのですが
２５キロ走ってきた脚には
大したことありました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
必死で上り
第一給水所「せりあい地蔵」に到着。
到着時刻は
１３時４９分でした。
ここには
先日の星田古道の試走で一緒だった
Ｍさんがボラでいらっしゃり
スポドリをいただきました。
m(_ _)m
あとは
コーラをもらい
飲みにくい
フリップベルト専用ボトルに
水を入れてジェルを薄めました。
これでかなり飲みやすくなりました。
ザックにレインを突っ込んで
再び「横高山」山頂を目指して
上り始めました。
今年はここが
ライトの装備チェックポイントに
なっていて
１４時００分以降の通過者は
ライトが無ければ失格になります。
昨年は第三エイド「仰木」から
ロードを下り切った所で
チェックされましたが
今年はチェックされずに済みました。
山頂を過ぎ、ココからは
いくつかのピークを越えながら
徐々に高度を下げて行きます。
とりあえず良い感じのペースの方が
いらっしゃったので
後ろにつかせてもらいました。
m(_ _)m
道は相変わらずスリッピーで
ついに下りで滑って尻もちをつき
左肘を擦りむきました。。。
パラグライダー場に向う
激下りで二度目の尻もち。
そしてパラグライダー場を過ぎて
下りのロードに出ました。
昨年はこのロードが既に
前ももが痛くて辛かったのですが
今年はまだマシでした。
ε-(´∀｀*)
ロードからトレイルへ
道に水が流れてる事が多いので
激流になってたら嫌やな～
って思ってたら
大したことありませんでした。
(^_^;)
ここを下ると
第二給水所「滝寺」です。
到着時刻は
１５時１９分でした。
ここでホースの水で
手を洗わせてもらい
ソフトフラスク１本に
水をもらいました。
ここでもコーラをもらった様な
気がしますが記憶が曖昧です。
(^_^;)
併設されてた
「RUN-WALK Style」さんの私設エイドで
味噌汁をいただきました。
ずっと冷たいものばっかりだったので
有難かったです。
皆さんが
ガンバフンバで見送って下さったので
ガンバフンバをしながら通りました。
ここから少しロードを下り
その後
第三エイド「仰木」まで
ロードで上って行きます。
昨年は
最後まで走り続けましたが
今回はほとんど歩きました。
(^_^;)
試走の時に
通行止めになっていた所が
まだ通行止めのままで
「う回路」へ行かされました。
しばらく下り
途中からトレイルの上りへ
このトレイルを上ると
正規ルートに戻りました。
エイドまでとぼとぼと歩いていると
蛇に遭遇！！！
ﾋｲｨｨｨ!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
下見てて良かったです。
(*´∀｀)-３
そして
第三エイド「仰木」に到着
到着時刻は
１６時０３分でした。
ここにはおにぎりがあり
昨年はこれに助けられましたが
今年も助けられました。
m(_ _)m
昨年飲み損ねた
「梅ちそジュース」もいただきました。
さてここから
昨年抜かれまくったロードの下りです。
昨年は前ももが痛くて
地獄でしたが
今年はマシです。
それでも膝上は
油断するとビクンビクンします。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
数名に抜かれましたが
なんとか下り切りました。
ここの私設エイドで
再び「梅ちそジュース」を
いただきました。
m(_ _)m
さて
第四エイド(最終エイド)
「横川駐車場」までは
またまた上りです。
ここさえ頑張れば
あとは気力でなんとかなる！
って書いてて
寝落ちしてました。。、
(｡´-д-)｡o○Zzz
残り１０キロは明日書きます。
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