今日はウォーキングのみ
レースから一夜明け
身体の状態ですが
昨夜帰宅してから
お風呂、洗濯、食事、後片付け等で
寝るのが遅くなったのですが
虫に足をいっぱい刺されてたみたいで
痒くて痒くて、痒くて痒くて
早朝から起きてて睡眠不足で
ダルいです。
筋肉痛は
ウィダーインゼリーのプロテイン
ウィダーのプロテインバー
アミノバイタルゼリー
マグマ
ウィンゾーン
オキシショット
をレース後に摂取したおかげか
ほとんどありません。
(前ももの一部に圧痛があるので
これが明日筋肉痛に変わるかも？
ですが？)
そのせいで
晩ご飯残しました。
(^_^;)
そう言えば
ゴール後アイスも食べてました。
(^_^;)
それでは
昨日のレースを振り返りたいと
思いますが
あまり詳細には覚えてません
(^_^;)
レース前日は
思いのほか準備が出来てなくて
それをやってて
寝たのが１時を過ぎてました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
４時に起きるつもりでしたが
３時間睡眠だとキツそうなので
あまり変わらないかもしれませんが
５時に目覚ましをセットして
寝ました。
(｡´-д-)｡o○Zzz
朝食にご飯一膳と
ゴマきな粉豆乳を摂り
ウェアに着替えて家を出ました。
天気予報通りの土砂降りでしたが
レインウェアを着ていたので
傘もさしませんでした。
車を運転しながら
前日エントリーの後に買って帰った
ドンクのミニクロワッサンを
食べまくりました。
更に
とりあえず
取り込めるだけのカロリーは
取り込みました。
比叡山に上がって行くと
結構ガスってました。
かなりの土砂降りでしたので
駐車場で走れる体勢にしてから
スタート地点へ移動しました。
受付会場で
大杉選手
たかっち夫妻
Ｋさん、Ｙさん、Ｎさんに
お会い出来ました。
ファイントラックのブースで
「Facebook見ました！」って言うと
山田琢也選手直々にいただきました！
Inov-8のブースで
ゲイターの替え紐だけを買えないか
聞いてみると
別売はしてないとの事。
間に合わせで使ってる
ダイソーで買った髪用のゴム紐を
見せると逆に感心されました。
(^_^;)
５０キロ走ってこのダメージですから
結構使えそうです。
再びスタート地点へ移動
お約束の
ＶＡＡＭ
２ＲＵＮ
オキシーショット
を飲み
芍薬甘草湯は
飲みませんでした。
その代わりに
グリコのワンセコンドＨＣＡ
ってのを飲みました。
これは
ウィンゾーンと同じく
ハイドロキシクエン酸(ＨＣＡ)
ってのが入ってて
糖の吸収を速める作用と
脂肪を使える様にする作用とが
あるみたいですが
どうなんでしょう？
(^_^;)
開会式が始まり
５０マイルの招待選手の紹介
今年から新設の５０マイルは
参加条件が
フルマラソン サブ３
もしくは
１００キロ以上のトレイル完走
の人のみ
５０キロでの関門時間が７時間３０分
と言う
超難関カテゴリー
ココにエントリーされた１００人の内
何人がゴールされるのか楽しみです。
そして
５０マイルの部が
８時５０分にスタートしました！
その後急いで
並んだのですが
昨年同様結構後ろになりました。
昨年は後ろからスタートして
いきなり渋滞に巻き込まれましたので
もう少し前に並ぼうと思ってたのですが
失敗しました。
今回の目標は
昨年の９時間１５分を切る事で
あわよくば９時間切れたらなと
たかっちさんの９時間ゴールの
タイムスケジュールを印刷して
持ってました。
しかし
並ぶのに失敗し
雨で地面コンディションも悪そうなので
とりあえず怪我なく完走を！
あわよくば自己ベスト更新！
に目標を変更しました。
(^_^;)
そして５０キロ第一ウェーブの
スタート時間９時になり
鏑木さんの先導でスタートしました！
延暦寺の境内をしばらく
鏑木さんについて走ります。
鏑木さんは境内のほぼ終わりまで
先導されて後はハイタッチで
見送って下さいました。
境内を出ていよいよトレイルへ！
昨年同様いきなりの渋滞です。
まずは最初のピーク「大比叡」を
目指します。
「大比叡」を過ぎてからは
一気に下って行きます。
徐々に渋滞も無くなりバラけて
くるのですが
どうしても遅い人がいると
詰まってしまいます。
そこで
道を譲ってくれると良いのですが
なかなか譲ってくれないと
道も悪くて抜くに抜けなくて
その人のペースで進む事になり
どんどんと遅れて行きました。
今日もエナジーゼリーは
グリコのワンセコンドＣＣＤ
だったのですが
いつもは
サロモンの２５０ＣＣのソフトフラスク
に４本分入れるのですが
今日は
フリップベルトの専用ボトル３１０ＣＣに
５本弱入れて
それをフリップベルトに入れてました。
そいつが
下りを走ってる時に突然落ちました。
(￣Д￣;)
ドロドロになったボトルを
拾い上げ、手に持って走りました。
しばらく行くと
川があったのでそこで洗いました。
まだ補給するにはちょっと早いかな？
とも思ったのですが
とりあえず飲んでみると
出てこない。。。
(๑*д*๑)
ソフトフラスクだと
握ると押し出されるのですが
硬いプラスチックのボトルは
握れません。
だから吸わないといけません。
これが
走って呼吸が上がってる時には辛い。
とりあえず
ちょっとだけ飲んで
フリップベルトの中に入れました。
出来るだけ落ちにくい様に
ベルトの中に納めました。
気を取り直して
走り始めます。
感覚的には
昨年よりも遅れてる気がしながら
進んで行くと
下り切った谷を流れる川が
増水していて
渡る所で渋滞していました。
ボランティアの方が
川の中を歩いても良い方は
こちらがらどうぞとの事だったので
迷わずそちらへ進みます。
これで数名パス
そして
第一エイド「ロテルド比叡前」のある
次のピークを目指します。
ここを頑張れませんでした。
il||li ＿|￣|○ il||li
ガシガシ上れば良かったのですが
心地良い流れに任せてしまいました。
メンタル、ホント弱いです。。。
激下り激上りの所で
またまた渋滞していて更にタイムロス
やっとの事で第一エイドに
到着しました。
到着時刻は
１０時４８分
(昨年は１０時４５分)
たかっちさんのタイムスケジュールは
１０時３０分発
水とスポドリを１杯ずつ飲み
フードは食べずに
１０時５０分にリスタートしました。
実はスタート後
ここまでは無給水でした。
ザックの上からレインを着ていたので
ファスナーを下ろして
水分補給するのが
邪魔臭かっただけですが。。。
(^_^;)
これで昨年とリスタート時間は
一緒になりました。
ただ
たかっちさんのタイムスケジュールより
２０分遅れてます。。。
ここからは
坂本まで一気に下ります。
下りは昨年後半で前ももが
死んだので
無理せずにボチボチ下りました。
下り切って
少しロードを走った後
比叡山高校のグラウンド横から
またまた上りが始まります。
前半パートの最大の難所です。
その手前で天使のナースの
私設エイドがありました！
何人かいる天使のナースの一人が
幼馴染みのＰちゃんでした！
w(ﾟ 0 ﾟ)w
Ｗさんにも会えました！
ココでレッドブルを１杯もらい
次の上りに備えます。
グラウンドのトイレを借りてから
上り始めました。
ココも同じく頑張れず
ゆっくり上ってしまいました。
ヾ(･ω･`;)ﾉ
それでもシンドくて
やっとの事で上り切り
「ケーブル延暦寺駅」に到着！
するとそこにはお世話になってる
「交野里山トレイルランニングクラブ」の
私設エイドが！！！
メダリストいただいて
皆さんから応援していただき
折れそうになってましたが復活！
ありがとうございました！
m(_ _)m
そして
第二エイド「根本中堂」に
到着しました。
スタート地点へ
戻ってきた事になります。
やっと２０キロ
まだ３０キロあります。
到着時刻は１２時２７分
(昨年は１２時２０分)
かなり遅れました。
il||li ＿|￣|○ il||li
昨年は
そば、うどん、バナナ、メロン、コーラ
をいただき
次の下りで気分悪くなったので
そばだけにしました。
(^_^;)
昨年は
トイレに行ったり
ソフトフラスクに水を入れたりして
１０分後にリスタートしましたが
今年は４分後に
つまり昨年より１分遅れで
リスタートしました。
走りでの遅れを
休憩時間の短縮で補った形になりましたが
これが吉と出るか凶と出るか？？？
この区間は
たかっちさんのタイムスケジュールと
ほぼ同タイム
９時間を切るなら
後半３０キロで約２０分の
遅れを取り戻さないといけません。
昨年は５分しか取り戻せませんでした。
今年はどうなるのか？？？
続きは明日
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